实用篮球防守技术教案

更新时间：2024-12-02 07:15:36人气：20900

篮球个人防守的技术要点

篮球个人防守技术是以脚步动作为主，结合手部争夺球的动作构成。个人防守技术是以脚步动作为主，结合手部争夺球的动作构成。而防守的位置、距离、姿势、步法、视野等是影响个人防守技术质量的基本要素。脚步动作脚步动作是指防守。

实用防守姿势很重要。成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔，在防守时，始终将双手在对方面前一上一下的晃动，即干扰对方的视线，也能防止对方突然加速在两边突破。而且身体重心很稳。

当对方停止运球，站立准备传球的时候最好就是马上采取贴身防守，干扰对方传球或者令对方不能轻易把球传出去。还有，在防守时，要5人及时退防，队友之间要有协防、补防的意识，这种意识就是所谓的篮球IQ了！在进攻方面，不管。

方法：三个进攻，三人防守，进行全场的攻守练习。要求：及时调整防守位置，始终保持正确的防守姿势，合理地运用防守动作，同时要注意不要犯规。9.夹击抢球练习目的：体会抢球手法和抢球动作技术运用。方法：三人一组一球，一。

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实用篮球防守技术教案第1张

提高篮球防守技巧对于持球人的防守在打篮球的时候要注意姿势，标准防守姿势站在对手身前，压低重心，两臂张开。切记不要乱掏球而失了位置。对于无球人的防守对于对方核心，最好是贴身或是面对面紧逼，但是也要记住不要让。

网友分享：防守的时候要手伸出来。挡住别人的眼睛（就是挡住别人视线）。不要老乱伸手抢断，因为你有2种结果。1是被过掉，2是抢到球。抢断要出其不意，看准了再抢投篮姿势不用讲了，千万不能用女式投篮，别人一伸手就盖掉了。

方法：两人进攻，两人防守，进行全场抢打球练习。要求：防守者要随时调整防守位置，手脚配合协调伺机抢球和打球。13.横断球运球投篮练习目的：体会断球手法与运球投篮技术的结合。方法：分成两组每人一球，将球递交给教师。

实用篮球防守技术教案第2张

对于持球人的防守：标准防守姿势站在对手身前，压低重心，两臂张开。切记不要乱掏球而失了位置。对于无球人的防守：对于对方核心，最好是贴身或是面对面紧逼，不要让他舒服接球或是要到位置。对于持球人的突破。

实用篮球防守技术教案第3张

篮球防守技术的定义是指在篮球比赛中防守队员为了争夺对篮球的控制权，合理的运用脚步移动、手臂动作和抢占有利场上位置。限制进攻队员进攻技术的运用，阻扰进攻队员的进攻意图，破坏进攻队员进攻节奏，争取比赛主动权的一项基础。