如何进行篮球抛投教案，篮球教案运球投篮

更新时间：2024-12-01 07:46:27人气：19962

篮球中的抛投怎么做

1，刚开始的时候建议以3秒区上画的球员卡位点作为基准点，不借助跳起发力，依靠上身和手臂、手腕发力练习动作。每投进一球就换一个点。练习的时候投球手一侧肩膀稍微倾向篮筐，单手把球托至平肩，手掌张开尽量把球托稳。

起跳脚：如果要用右手抛投，右脚应该作为拿起球后的第一步，第二步是你的左脚，称为起跳脚，要靠这一步跳起，借力完成抛投。

如何进行篮球抛投教案，篮球教案运球投篮第1张

抛投的关键：一.运球突破与抛投动作的衔接一定要流畅的不能再流畅（节奏掌握好）。二.无论你前面一步多么快，最后一步起跳一定要减速。（如果你不想被盖，或者砸筐而出，若是你是快攻想秀一秀你的抛投，我也没话说）三。

网友分享：练好手指手尖的感觉，任何的抛投，都是由手指手尖的感觉而定，抛投是行进中的投篮行为，身体要协调，计算好惯性带来的力量，时机也是关键，有些是把握瞬间的机会出手，有些是在对手盖帽前就要把球抛起来。有空多看看帕克的。

网友分享：以食指为中线，把球分成两等份，抛球时只用食指发力，其他手指只起到固定作用。快速运球突破，在起跳后运用身体惯性，按照步骤一的方法投出篮球。在熟练使用抛投后可以让队友防守，在防守的状态下进行练习。

网友分享：1节奏感要好运球突破与抛投动作的衔接一定要流畅 2抛投前减速除非你想吃火锅或是想让球弹框而出 3最后一步要跳得高最后一步一定要跳的高，不要前倾斜。抛投过程寻找机会突破，突破破时压低重心，注意球的保护。等。

1，抛投动作是一个技术含量相当高的动作，若是应用得当，身高有限的你也可以在进攻端让对手无计可施。抛投的关键：运球突破与抛投动作的衔接一定要流畅。2，抛投前减速：除非想吃火锅或是想让球弹框而出。3，最后一步要。

如何进行篮球抛投教案，篮球教案运球投篮第2张

练习在油漆区左右两侧切割，紧急停车和投掷，左右双手交替投掷。如果想提高训练难度，队友可以上前防守，高举双手干扰投篮，自己调整弧线的高度和角度。最好三个人一起练，负责投篮，抢板，传球。就像实战中的分工一样。队友传球。

如何进行篮球抛投教案，篮球教案运球投篮第3张

投篮不管怎样首先要把球的弧线抛高、进球的比率要多一些、二、力度的问题、弧线有了、力度是靠自己把握、你可以从近到远的尝试手感、熟能生巧的嘛。一般投球、都是手掌空出、靠五指支称球、另一只手起辅正篮球、中指和。