网球侧身拉拍怎么做动作，网球挥拍动作

更新时间：2024-12-02 18:03:31人气：20072

怎样练习网球侧身动作技巧

有空的话可进行原地跳摆的练习：双手自然分开保持身体平衡，上身正对一个方向不动，下肢做左右拧动跳跃。这种侧身是我们很多学员都会使用的。还有一种更有效的方法，类似探戈舞蹈：上身正对前面，双脚脚尖向右，按此姿势向右走。

网友分享：先侧身，将右脚向后移动，身体以左脚为中心顺时针旋转90度，同时完成引拍动作，此时双眼要看着球路。后调整，根据来球的路线，用小碎步移动身体位置进入击球位置（不能用大步移动，如果用大步，会导致上身姿势变形，无法正常。

网球侧身拉拍怎么做动作，网球挥拍动作第1张

首先身体上部侧转手臂半圆式拉拍，拉拍时，膝盖微曲，肘不过肩，拍头比手腕低一点，拍低对着击球点，下一步转体击球，球拍击球时要与球形成一个平行角度，击球点就是我们球拍中印有字母的部分，当成功击球后，注意我们的上。

网球侧身拉拍怎么做动作，网球挥拍动作第2张

网友分享：（1）准备姿势（以右手持拍为例，下同）面对球网，双脚开立，略比肩宽，膝部放松，上身稍向前倾，重心稍放在脚尖上。右手轻握拍柄，左手扶住拍颈，球拍置于腰部与胸的高度之间，不要挡住视线。两肘轻触腰侧部，目光注视。

拍拍手，屈肘，用力回缩，帮助身体反弹。拍拍手，同侧肩膀带动向前向上摆动，把握好脸的朝向是重点。单反击球时，不要握拍的手就放开球拍，而是把球拍握在拍的手上，如弹射。同时重心从后脚移到前脚，身体要往前冲。在打。

开始练时尽量减少撞球的成分，充分摩擦球，拍立一些，在拉球之前还有一点，就是调整好自己的位置，能侧身最好，这样腰用力充分。在球感比较好的情况下，可以增加拉球时撞球的成分，以加快球速，但摩擦还是占主导地位。若球。

网友分享：首先，侧身是要两个脚大概形成一条直线。在击球的同时用腰有一个往回拧的力，这样可以增加回球的力度，也可以增大回球的角度。但是一般不用侧身，因为侧身会出现反手的漏洞。一般都是正面击球。求最佳。

(一)通过自然的身体动作，用球拍将静止在地上的球，轻缓地“送”向挡网。要点是：侧身肩对挡网，将球放在前脚的右边，球与前脚的连线与挡网平行；右手握拍，自然的将球拍放在地上，贴近球；左手指向右前侧下方，想象整条。

网球侧身拉拍怎么做动作，网球挥拍动作第3张

网友分享：在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过。

握拍法大陆式或东方式反拍握拍法。准备要势全身放松，侧身站立在端线外中场标记近旁边（单打），左肩对着左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约同屑宽，左脚与端线约成45“，右脚约与端线平行，重心在左脚上。左手持球。