练运球的网球怎么打，网球运动训练方法

更新时间：2024-12-02 16:15:01人气：21837

怎样练好打网球？应注意什么？有什么技巧

击球前，将拍头向下，从下向上擦开。不必打得太高，只要能大概使球经过对方时高过球拍两三个拍子就行了。注意随球动作挥至头的右侧，这也是一流职业选手的技巧。四、急截球技巧现代网球以上旋球打法为主流，其经常使用。

网友分享：也可以和同伴一起对墙练习，两个人打，用近似于网球比赛的节奏，并且在击球后也象比赛一样移动，不象一个人打墙时，总在同一位置上。对墙进行连续击球连续时，要注意掌握节奏，不断增加正确击球的次数，一旦失去节奏就停。

练运球的网球怎么打，网球运动训练方法第1张

可以用一根绳绑住球，然后自己在家先练习，球也不会跑远，第二就是买一个吐球机，新手的话也可以多学习，上网学习也可以请教练学习，要找到适合自己打球姿势，发球的姿势，多看点有关网球类的电视剧。

网球锻炼方法：①个人练习：移动练习，对墙击反弹球练习，对墙发球练习等。②双人对练：发球与接球练习，截击球练习，比赛练习等。网球场地：分草地、土地、硬地和塑肢四种。双打场地长23.77米，宽8.23米。网柱高1.07米。

练运球的网球怎么打，网球运动训练方法第2张

第一个原地低运球结合网球抛接训练，我们可以先在原地低运球的时候去做网球的抛接，这样可以很好的帮助我们锻炼非持球手的反应速度。如果我们没有网球训练基础的话，那么我们可以先去做持球触地降低重心，去练习非持球手的网。

练运球的网球怎么打，网球运动训练方法第3张

（2）采用急剧旋转发球，如果发的成功便可大胆上网。因为球的旋转强烈，落地后弹跳又高，球的运动时间较长，发球者有充裕的时间上到网前；而对方由于跑动还击又打不出强烈的进攻性球来。（二）接发球技术接发球是网球运动。

网球这样打：握拍无论你是东方、西方或其他任何握拍都要注意一个握拍小细节。五指紧靠握拍手会有很大的紧张感，击球动作僵硬。因此食指要与中指稍稍分开，形成一定的角度，握在拍柄偏上的位置。这样食指。大拇指、其他手指。

可以训练自己的手臂力量，然后训练自己的耐力，发球的角度，力度，还有运球的姿势等等，这些对于网球的技巧和正确的打法。

掌握打网球的动作要领主要从正手和反手开始，以下是动作要领：正手击球的准备姿势：正面对网，两脚自然开立约与肩同宽，两膝微屈，中心放在前脚掌上，上体略向前倾，两手持拍置于腹前，左手扶住拍颈，拍头与手腕平高或略。

将无球的线的那端绑在固定物上，然后原地击打网球。将球绑在球拍的拍喉处，也可以如第一种方法一般开始练习网球。带绳网球训练方法如下：第一组练习，腰间固定一弹力绳，弹力绳固定在网柱上。手前方呈梯形。