篮球鞋太硬膝盖疼，穿篮球鞋膝盖疼是什么原因

更新时间：2024-12-01 07:10:34人气：20804

我买了一双新篮球鞋有一点沉后来打篮球膝关节有点疼了是和篮球鞋

与球鞋减震（也就是鞋底是否柔软）有关，不过好球鞋都应该是材质较轻，但是篮球鞋比一般的运动鞋都要沉一些。如果是膝关节疼，应该和你弹跳有关，跳的越高落地时对膝盖损伤越大，建议带护膝比较好，很多nba球星都做过膝。

个人不建议这么穿，鞋底太硬，给膝盖的缓冲效果就少了，增加膝盖负荷，长此以往，加速膝盖骨龄增长。

跌倒、拉伤、过度扭动等都会对膝盖产生强烈的刺激，对皮肤、肌肉和膝关节静脉造成损伤，阻碍经络和气的运动，引起疼痛症状。篮球运动中最常见的膝关节损伤是膝关节前十字韧带的破裂。篮球运动员扭转、跳跃、着地、突然转弯或停止。

跌扑、牵拉和过度扭转等，都会对于膝盖产生强烈的刺激，引起膝盖部位皮肉筋脉受损，经气运行受阻，产生疼痛症状。打篮球最常见的膝盖损伤是膝盖前十字韧带断裂，篮球运动员扭动、跳跃、着地、转身或中国停，都有可能引起这一损。

膝盖损伤。膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。球鞋摩擦所造成的脚伤。只要穿上乾净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度。

篮球鞋太硬膝盖疼，穿篮球鞋膝盖疼是什么原因第1张

球鞋外底硬说明它采用了密度较高的橡胶，这样的外底一般都比较耐磨，而且对于后卫型球员来说，较硬的外底可以提供很好的抗扭转辅助作用，说到对人体有害那主要看球鞋的中底科技。EVA这样的泡绵到后期可能就会让球鞋变成杀手。

篮球鞋太硬膝盖疼，穿篮球鞋膝盖疼是什么原因第2张

打篮球膝盖疼怎么回事不进行热身很多人没有热身的习惯，直接就上场打篮球，身体的各个关节韧带都没有活动开来，会使得膝关节韧带肌肉拉伤，从而引起膝盖疼痛。缺乏运动锻炼平时根本不进行锻炼，突然进行一场强度比较大的。

篮球鞋太硬膝盖疼，穿篮球鞋膝盖疼是什么原因第3张

以我的经验来说，解决的方法是：每天晚上睡觉前半个小时，靠墙站立，两腿膝盖呈九十度左右，坚持半个小时。刚开始在十分钟左右，一周以后再逐渐的加时间。膝盖疼痛会逐渐的减轻最后没有感觉。也可以热敷。

你可能是因为汤普森鞋的缓震不太好，所以膝盖痛，建议你买耐克使节10，价位在五百左右，后掌zoom很软弹，性价比可以，还有xdr，挺耐磨。

我想应该是你鞋子的减震太差了吧经常跳了以后膝盖受的冲击太大我以前有段时间也是膝盖痛你可以换一双MAX气垫篮球鞋比较软如果膝盖还是疼痛建议去看医生了，一定要控制运动量并且带好护具，不然会落下病根。