篮球防守小跳步教案，小学篮球移动及防守动作教案

更新时间：2024-11-02 13:10:02人气：20837

什么是小跳步怎样运用小跳步

小跳步是指两脚同时离地持球向一个方向跳两脚同时落地且距离不是很远相比于跳步小跳步对方向上没有那么多的要求不一定要向篮筐的方向可以是各个方向因为小跳步是为了给自己一个相对更好的投篮或上篮空间运用小跳。

跳步实际是一个停球动作，在运球中跳步，在跳步中完成从运球到持球的过程。跳步急停分两种，两只脚先后落地和同时落地的区别。后者起跳时可以是单脚或双脚，前者起跳必须双脚起跳，然后两只脚先后落地，如果单脚起跳再先后落地。

防守跳步在使用跳步前，防守球员可以紧贴住进攻球员的下盘，这样进攻球员没有空间和力气来发起跳步，这样跳步就破解。跳步结束后，这个时候防守球员可以观察进攻球员的跳步脚，是单脚还是双脚落地；单脚落地，防守球员就。

网友分享：★跳步急停（一步急停）在跑动中，用单脚步或双脚起跳（离地不高），上体稍向后仰，两臂自然摆动，两脚同时平行（略比肩宽）落地。落地时用全脚掌着地（或先用脚跟着地迅速过渡到全脚掌着地），两膝弯屈，两臂屈肘微张。

网友分享：篮球中小跳步跳法：小跳步是指两脚同时离地，持球向一个方向跳，两脚同时落地，且距离不是很远相比于跳步，小跳步对方向上没有那么多的要求，不一定要向篮筐的方向，可以是各个方向，因为小跳步是为了给自己一个相对更好的。

网友分享：等于你上篮没出手就落地，不就是走步了么。要快速摆脱防守，就要你的第一步够快，而且你再小跳步的时候身体要倚靠对方，争取把对方靠开，如果实在靠不开，在落地之后虚晃之后再出手，可以有效影响防守者的节奏。

篮球防守小跳步教案，小学篮球移动及防守动作教案第1张

网友分享：其实就是三步篮。双脚跳也可以，不过容易被吹带球。最好是运球的时候单脚着地时，同时双手抱球向前跳，双脚着地或前后脚间距很小的着地，起跳投篮。好处就是速度快，可以快速穿过对方防守，有助于增加弹跳的高度，而且可以。

篮球防守小跳步教案，小学篮球移动及防守动作教案第2张

跳步急停：队员在中速或慢速移动用单脚或双脚跳起，上体稍微后仰，两脚同时落地，落地时屈膝缓冲，两臂曲肘微张，保持身体平衡。组织：四列横队，成体操队形散开。教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，练习过程中注意。

篮球防守小跳步教案，小学篮球移动及防守动作教案第3张

跳步是突破摆脱防守的方法，是指进攻球员在最后一次运球之后，顺势起跳，持球落地。结束本次运球的行为。跳步对于突破篮下，保护球不被切掉，或者躲避封盖颇有益处，所以是球星常用的动作。篮球是很多人都喜爱的运动，初学者可以。

我个人防跳步的方法。格进攻者一步的距离。让他有跳的空间眼睛看准他手上的球。当他起跳的瞬间。用手快速将他的球拍下来。注意不要打手不然很疼的（用跳步的球员，注意力一般都在落地的位置上，所以手上的球一般拿的。