孩子打篮球扭了脚怎么办，孩子打篮球脚踝扭伤了怎么办

更新时间：2024-12-01 08:05:10人气：20569

打篮球的时候扭伤脚该怎么办

打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部，或是用背包等物品将足部垫高,能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。判断伤势脚踝扭伤后，要先进。

第二步：回家后马上用冰敷扭伤部位（PS:如果没有冰块，可以去小超市买瓶水，要冰的；也可以在家里装点水放入急冻，过会再拿出来用）。用冰敷后脚基本上不会太肿，当天晚上也不要擦活络油之类，因为这样反而会加重肿。洗。

二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持。

首先要马上休息，避免被扭伤的脚用力着地，受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。然后冷敷，尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀。

孩子打篮球扭了脚怎么办，孩子打篮球脚踝扭伤了怎么办第1张

网友分享：伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱。

伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱。

孩子打篮球扭了脚怎么办，孩子打篮球脚踝扭伤了怎么办第2张

网友分享：崴脚很正常的事情了，没必要担心本人篮球运动员，首先冰敷，每隔小时放松休息，（当然能承受就时间长些，然后加压包扎，抬高肢体。处理好的话不会肿，当然完全能下地走路，千万不能卧床一直休息。一般可自愈，伤后自我适当。

孩子打篮球扭了脚怎么办，孩子打篮球脚踝扭伤了怎么办第3张

而且扭伤的当天伤处不可用热水去洗。因为有可能造成伤处肿起。用云南白药喷，直至好。要到第二天才可接触热水。如果不嫌痛的可以叫人帮搽药酒，前提是一定要忍的住痛，这样会好的比较快，而且以后也不会因旧患而连累自己。

1 扭到后立刻抬高伤脚，要比心脏位置高才行。这样减弱脚的血液流动，减轻因毛细血管破裂渗透出的组织液和血液造成的肿胀。2 24小时内可以冷敷，千万不能热敷。趁脚还没肿太大赶紧冷敷，冷敷得越快越好，一般敷20来分钟就。