姨妈期可以打篮球吗，来姨妈能打篮球吗

更新时间：2024-11-20 06:41:59人气：21087

生理期可以打篮球吗

网友分享：可以的，但是不要太剧烈，经期做适当的运动是有好处的，比如骑车，走路．．．可以缓解经期中的不良心情～只要不做剧烈运动就行经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功。

最好别打，因为生理期不能剧烈运动的，要不对你的身体不好啊。

看你自己体质，如果你是林黛玉就一定不能打篮球，如果你是穆桂英不仅可以打篮球，而且还可以扣篮。还有你是否注意保护自己。

姨妈期可以打篮球吗，来姨妈能打篮球吗第1张

有的女性在月经期不敢进行任何体育锻炼，这其实没有必要，不过经期的运动密度肯定要加以调整，不要天天运动，间隔要疏一些，如果平时一周运动5次，经期内可改作一周运动3次甚至更少。除此以外，另一个容易被女性忽视，其。

可以打啊~ 热身热身就好！自己控制一下运动量，不要太剧烈了！如果是比赛，那就顶着头皮上吧……平时就不要了。

姨妈期可以打篮球吗，来姨妈能打篮球吗第2张

网友分享：回答：你好!喜欢运动是好的,但运动的时间要对,在来月经期间最好不要进行剧烈的运动,那样会增加月经的量,还有可能会导致痛经。而且运动是容易出汗,在月经来的时候女性的身体是处于一种容易受凉的状态,运动后出汗如果不及时换衣。

姨妈期可以打篮球吗，来姨妈能打篮球吗第3张

2 月经期间除了应注意经期一般卫生还要注意不要游泳。经期子宫内膜脱落后，子宫有创面，细菌易内侵而引起炎症，同时也要注意经期应避免寒冷刺激、3 经期应避免做剧烈的、大强度的跑跳动作以及腹部屏气类的动作。4 对于月经紊乱。

女性经期可以参加非竞技的、跑动小的网球训练。不要做大力扣杀动作。打球时尽量原地不动仅移动重心，或者小范围地移动，练习近距离拉球、网前截击和发球都是不错的选择。瑜伽瑜伽是女性月经期最适合的运动之一。除了倒立。

月经时期或者前后不要从事仰卧起坐、哑铃、游泳、打篮球、排球等活动。这是因为剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。有的人甚至会因此而使子宫位置发生改变。此外，经期剧烈运动。

女孩子要结合自己的身体情况考虑，如果身体虚弱那就减弱平时的训练强度。可以考虑养成跑步的习惯，可以晨跑也可以夜跑。跑步除了减肥之外，还有利于五脏六腑的健康，以及一个人的精神面貌的改善。