如何坚持打篮球，打篮球应该怎么锻炼

更新时间：2024-12-23 03:56:18人气：22559

如何坚持篮球锻炼

要想坚持篮球锻炼，必须要喜欢篮球，不然你对他没有兴趣，即使会坚持那也不会长久，再次，不要一个人打篮球，团队合作。这是我的经验。

只要你对篮球有足够的热爱,你就会坚持下去的,发现篮球中的团队意识与配合,把打篮球当成一种玩,你就不会感觉到累了,平时没事要多跑跑步,增加自己的耐力!。

1，比赛前找你投篮命中率高的点练定点投篮，这样可以提高你投篮的自信心；2，赛前上上三步上篮，第二步时用力起跳，弹跳好的话可以滑翔上篮，这样既可以增强你的跳跃思维，又可以赢得观众掌声（尤其是女生，我们男生打比赛。

打篮球基本功是最重要的，良好的基础才能在以后有更好的发展，训练的确是很辛苦而且也很乏味，不过很多明星都是经历这些困难才发挥自己水平的。现在你可以给自己定个短期目标，目前就以完成这个目标为动力去努力坚持吧，终有。

练好打篮球的方法，如下：注意自己的手法，如果是右手，球弹上来时，应该放松五指，从球的右侧用首长贴着球面触球，然后靠手腕的力量往下按球，要有一种抚摩球的感觉，做到熟练的时候，会感觉有种它自己粘上来的感觉。

如何坚持打篮球，打篮球应该怎么锻炼第1张

篮球是一项团队运动,需要我们团结协作,在练好个人球技的基础上要有团队意识,篮球是5个人的,所以我们要无私、有爱、团结、聪明、高执行力的打球,避免单打独斗。篮球其实就是靠身体素质、反复训练和良好的身体感觉,只要坚持训练和锻炼,找。

还能让身体慢慢调节进入到一个最佳状态，让我们更加得心应手.打起篮球来自然也就更爽啦。1，比赛前找你投篮命中率高的点练定点投篮，这样可以提高你投篮的自信心；2，赛前上上三步上篮，第二步时用力起跳，弹跳好的话。

如何坚持打篮球，打篮球应该怎么锻炼第2张

网友分享：这说明你的基本功不够阿，多练练基本功。然后多打比赛，有了一定的比赛的经验的积累。这些问题就会慢慢的消失的。总之，你要是喜欢篮球的话。就得多练。而且要坚持阿。不能怕吃苦阿！！你发挥得怎么样，跟很多因素有关。

网友分享：一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。二、提高。

如何坚持打篮球，打篮球应该怎么锻炼第3张

运球每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。投篮这个训练，可以练习2分区的五个点，每天坚持练习。