篮球高低运球打法图解，篮球原地高运球技术动作方法

更新时间：2024-12-03 08:44:30人气：19710

篮球低运球的动作要领有哪些

（1）动作方法：两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进。（2）动作关键：两膝弯曲迅速，降低重。

打篮球，高个子运球方法如下：第一，躯干环球。简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。第二，双腿环球。将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要。

篮球高低运球打法图解，篮球原地高运球技术动作方法第1张

网友分享：动作方法：运球队员要从对手右侧突破时，先向对手左侧快速成运球，当对手向左侧转移身体重心准备堵截时，运球队员突然变换运球的方向，用右手按拍球的右侧上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球的落点靠近左脚，向身体左侧反弹，同时，右脚向左前方跨。

经常做做手指按摩。(做之前记得涂护手霜)具体做法。两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次。刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其。

以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。[动作要点]：运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯。7。压臂式运球压臂式运球，是现代篮球新技术。

运球：运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。传球：传球。

篮球高低运球打法图解，篮球原地高运球技术动作方法第2张

篮球行进间运球的动作要领（一）身体姿势运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

网友分享：高低运球是手臂力度决定的，和腿腰无关。低运球是用手腕力量运球，高运球是大臂带动小臂运球。腰不能弯，上身前倾。

篮球高低运球打法图解，篮球原地高运球技术动作方法第3张

低位指的是球场上接近底线篮筐左右附近的位置；高位是篮板正面3分线到罚篮线之间的区域；低位单打是指在接近篮筐的地方接球（一般指背身）单打。低位单打并不是在低位取得球较好，背对篮框单打最佳位置是，在球场禁区的中立区。

网友分享：12000）：詹姆斯后撤运球（17000）：超级运球（12000）（就是连运两次的那个运球）：凌波微步(17000)和虚实转身(12000)，这两个任选一个，个人认为前期先装虚实，后期再买凌波微步，因为前期不太准。：假动作（12000）和补扣。