如何形成篮球肌肉记忆力，篮球肌肉记忆是什么意思

更新时间：2024-12-19 16:01:25人气：18551

怎样才能有投篮肌肉记忆

网友分享：可以利用协同记忆法进行训练，首先长期观看投篮教学视频，记忆发力顺序和手型。之后长期不间断练习，使神经冲动和肌肉收缩程序化。需要注意的是一旦投篮的肌肉记忆形成，要尽量避免大强度的力量训练。否则肌肉力量的增强会破坏肌肉记。

可以利用协同记忆法进行训练，首先长期观看投篮教学视频，记忆发力顺序和手型。之后长期不间断练习，使神经冲动和肌肉收缩程序化。需要注意的是一旦投篮的肌肉记忆形成，要尽量避免大强度的力量训练。否则肌肉力量的增强会破坏肌肉记。

调动技巧三、前后调动。在我们打篮球的如果我们面对的防守人身高臂长而且能力又很出色的话，那么我们这个时候就可以使用前后调动了。当我们在拿篮球进攻的时候，我们可以去利用小圈运球还有小跳步的技巧向后拉开距离，然后我们以。

如何形成篮球肌肉记忆力，篮球肌肉记忆是什么意思第1张

要是打小前锋，要有快速的速度和充足的体力，多跑步就得了，在比赛快攻时第一时间冲向对方的篮下，小前锋的锻炼方法就是多练投篮和过人要脚步灵敏。要是打得分后卫的话必须学会带球过人上篮得分，在空余时间自己多练上篮和。

网友分享：没有捷径，不能投机，就是每天练习，比如说投篮 kobe每天投进1000个，（是投进不是总次数）你说他能不准吗。就是反复练习没别的。

第二，练投篮。能把篮球放进篮筐才是本事，其实投篮没有什么太多的捷径，你只能不断地去练习，CBA全明星三分王陈林坚，每天至少都要练500个三分球，作为普通人，不断的练习，可以帮助我们形成肌肉记忆，在打球的时候，提高。

如何形成篮球肌肉记忆力，篮球肌肉记忆是什么意思第2张

肌肉记忆形成需要30天的时间。肌肉具有一定的记忆效应，人体同一个动作反复多次的进行之后肌肉就会形成条件反射，在人体活动的时候配合关节的位置觉、深感觉，人体的肌肉会逐渐获得这个记忆。所以人体每做足30分钟的。

如何形成篮球肌肉记忆力，篮球肌肉记忆是什么意思第3张

其实不难理解，当外界刺激出现时，如果完全要靠大脑支配身体肌肉，需要的时间较长，而肌肉依靠自身的记忆支配身体就要快得多了。如果你恶作剧突然偷袭一位武木高手，即使这位高手是你的亲人，你也千万不要以为他会对你手下。

这个就是大量的投篮练习；当然如果要投篮准度，就需要掌握好投篮姿势，然后根据这个投篮姿势大量的进行投篮练习。每天坚持练习后，以后在比赛中，这种姿势就会随着反应而发。

2.投篮。投篮也是篮球运动的基本动作。偷懒姿势有千百种，比如标准的手腕投球，推球等，只要找准自己舒服的投篮动作以及投篮节奏就行，不一定要追求最标准的动作。但无论什么动作，但需要大量的练习，才能形成肌肉记忆。练习投篮。