篮球障碍物训练，篮球过障碍物

更新时间：2024-12-04 12:24:14人气：20564

怎样通过设置障碍物来训练篮球运球

障碍物之间距离要小，转弯角度要大，可以适当在一个区域内设置多个障碍联系连续变向。根据情况逐渐加大难度。熟练后可以双球训练，交替的胯下背后运球，坚持下去会成为变向高手的。

【具体做法】将篮球以纵平面分为两边，以折线方式摆放椅子，每张椅子的间隔距离大约3～5米，让学生匀速运球向前，在椅子前以体前交换球的方式通过障碍，然后继续向前运球做同样的练习，接近投篮区后三步上篮，接球后从另一方。

网友分享：你好朋友，我们训练的时候就是在固定的几个位置摆上3～6个障碍物，练习运球和突破，淘宝上应该有你搜搜标志桶或者标志杆。希望能帮到你。

教学重点：行进间直线与曲线运球技术。教学难点：按拍球的部位正确，球和人的速度一致。

篮球障碍物训练，篮球过障碍物第1张

篮球熟悉球性的热身运动是运球做障碍物训练，绕过障碍物做为热身的一个方法，能够尽快让运球手感出来。

篮球障碍物训练，篮球过障碍物第2张

按照一定线路摆放将半个废旧篮球按照一定线路摆放，摆成障碍，摆成“围墙”等，进行障碍游戏。

1。全场障碍物运球。 2。全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。 3。全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。 4。全场8字型运球。 5。左右手晃球。 6。跨下原地运球。 7。全场直线3-4拍运球上篮。六、投篮训练 1。定。

篮球障碍物训练，篮球过障碍物第3张

网友分享：太简单了，告诉你一个最快的方法，每天有时间的时候手不离球，就联系拍，俩之手换着拍，再有就是倒手，有一个星期下来那就是女生中的运球高手了，再有就是脚步的问题，等你的球用手拍的利索了，就边走边拍球，走完。

网友分享：详情请查看视频回答。

网友分享：1。全场障碍物运球。 2。全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。 3。全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。 4。全场8字型运球。 5。左右手晃球。 6。跨下原地运球。 7。全场直线3-4拍运球上篮。六、投篮训练 1。定。