练排球的步伐叫什么，排球的动作要领是什么

更新时间：2024-12-22 07:10:10人气：23462

排球运动中常用的基本步法有哪几种

网友分享：比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳跃步、大步步和跑动步。运动中所采用的步法可概括为“前步、近平行步、中交叉、长距离跑”。为了提高跳跃的高度或重叠块的使用，在块准备，车站可以远离网络的距离，这样方便一步或。

常用的步法有：并步、滑步、交叉步、跨步和跑步等。并步：当来球距离身体较近、弧线较高时，可采用滑步。动作方法是，向右滑步时，右脚先向右迈一步，左脚迅速并上，落在右脚的左面，即为并步。滑步：连续的并步即为滑。

练排球的步伐叫什么，排球的动作要领是什么第1张

网友分享：2。一步一步。在向两边移动时使用。其特点是保持网面，便于观察，也便于随时跳跃，但移动速度较慢。3。横步运动。适合中距离运动。具有移动速度快、制动能力强、控制范围大等特点。当你的脚接触地面时，你的脚趾应该转向球。

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移动技术是由起动、移动步法和制动三部分组成。软式排球常用的移动步伐有并步与滑步、交叉步、跑步等。（一）移动动作方法 1。移动前的准备：应根据场上的情况采用合理的准备姿势，以便及时地进行起动，快速移动到位。2。起动。

网友分享：排球基本技术动作要点半蹲准备姿势两脚左右开立稍比肩宽，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍靠前，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。两眼注视来球，两脚始终保持微动放松。垫球垫球技术动作。

交叉步：当来球在体侧3米左右时，可采用交叉步。如向左移动采用交叉步时，身体稍向右转，左脚从右脚前向右交叉迈出一大步，然后右脚再向右跨出一大步，同时身体转向来球方向，成接球前的准备姿势。跑步：当来球较远时。

这两种步伐主要表现在拦网和接一传上。两步以内多用滑步，范围大的使用交叉步。滑步的步伐比较小，频率快，交叉步幅度较大。

比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步、跨步和跑步。移动时采用的步法可归纳为“前一步、近并步、中交叉、远跑步”。一步移动。为了提高弹跳高度或运用重叠拦网，在拦网准备时，站位可离网一步远的距离，这样就。

网友分享：滑步：当来球距离身体较近、弧线较高时，可采用滑步。向右滑步时，右脚先向右迈出一步，左脚迅速跟上（不要并上，并上了就是并不了），落在右脚的左面。连续做并步即为滑步。向左滑步时，左脚先向左迈出一步，右脚迅速。

练排球的步伐叫什么，排球的动作要领是什么第3张

防守步伐分为前、后、左、右移动步，以及鱼跃救球以及滚动救球。鱼跃救球对女孩子不合适，男孩学不学也无所谓。鱼跃救球成功率很低的。能及时、快速地反应，及时移动比什么都重要。其实学排球不要把步伐弄得太正规，太复杂。