羽毛球热身拉伸脚踝痛怎么办,打完羽毛球脚踝痛
羽毛球 打完羽毛球后左脚脚腕有时会有很轻微的痛,是怎么回事?脚腕护具
脚踝疼,说明你可能扭到过了,戴护具有一定的保护作用,不过,最好是等扭伤痊愈后再打球,否则带伤上阵,很容易加重伤势的。说打羽毛球轻装上阵的,太不负责任了!经常看比赛的都知道,运动员带着护具上场比赛是常有的事情。
1、请教打羽毛球时老觉得脚踝疼是为什么啊?怎么避免呢?谢谢
有可能是跟打球的步伐有关,打球跨步时应该是脚跟先着地,这样可以避免脚踝受伤。当然打之前热一下身也是很有必要的。
2、打羽毛球后,脚踝胀痛,是否抬高脚积极休息为好?
是,积极休息。打羽毛球后脚踝胀痛应该是运动剧烈拉着肌肉了,要注意休息一段时间,做做热敷,也建议去针灸推拿科做一个疗程的治疗,会好的快一点。在做运动的时候受伤了,首先要进行专业检查、确诊,看看有无炎症、骨刺。
3、打羽毛球蹬腿脚踝痛
如果仅仅是活动没什么问题只是量有点大,减少运动量脚踝就不会有事。如果是进行比赛,那你就需要对脚踝进行冰敷,以减轻疼痛并加速恢复。但不管是活动还是比赛,之前一定要做好准备活动才能确保对身体没有伤害。如果经常疼痛。
4、打羽毛球后脚踝痛
而LZ不常打的话,偶尔一次过于激烈的打完后是会出现肌肉疼痛、膝盖和踝关节疼痛的。本人建议楼主如果特别喜欢打羽毛球的话,还是买一双羽毛球鞋和羽毛球袜,这对运动中保护脚趾、脚踝都有明显的作用。谢谢,望采纳。
5、打羽毛球为什么脚踝疼
网友分享:脚踝疼你这是骨膜受损,软组织损伤.没有完全恢复,你就活动,是不可能恢复的.建议你抬高患肢,卧床休息.配合专业的活血化瘀药物八仙愈合散7天症状明显减轻,20天就可以治愈.。
6、打羽毛球脚踝痛。 能走路,左右扭扭 有点痛 ,觉得不爽
网友分享:你这个问题要看你是进行什么级别的羽毛球运动。如果仅仅是活动没什么问题只是量有点大,减少运动量脚踝就不会有事。如果是进行比赛,那你就需要对脚踝进行冰敷,以减轻疼痛并加速恢复。但不管是活动还是比赛,之前一定要做好。
7、打羽毛球为什么脚踝疼
网友分享:回答:脚踝疼你这是骨膜受损,软组织损伤.没有完全恢复,你就活动,是不可能恢复的. 建议你抬高患肢,卧床休息.配合专业的活血化瘀药物八仙愈合散7天症状明显减轻,20天就可以治愈.。
8、锻炼后的脚踝酸痛,怎么办
网友分享:病情分析:很高兴为你解答:一般膝盖和脚踝疼痛很多是因为伤筋,意见建议:如果有肿胀的话建议去医院拍个片子,看有没有骨折,一般像你这种情况骨折的还是很少的,只是伤筋,平时运动是注意就是的没有很大问题的 。
9、打羽毛球为什么脚踝疼
网友分享:这是很正常的,业余羽毛球爱好者特别是初学者,最容易受伤的就是脚踝了,因为步伐不到位造成的,建议你平时多练练步伐,这样打球就不容易受伤了,专业选手受伤的部位都是在膝盖。
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