练乒乓球每次要多少时间合格，乒乓球基本功需要练多久

更新时间：2024-12-22 05:43:01人气：22729

乒乓球基本功要练多久才能练好

几个月的时间。初学者练好乒乓球，所谓练好的这个标准，有些过于模糊了，如果是坚持训练，每周至少两次专业的训练，能够打的有模有样，在外人看来比较正规，至少也需要一年的时间。在这一年的时间里，需要循序渐进的学习。

儿童正处于身体发育期间，运动量不能过大，又因为乒乓球的基础训练，内容比较单调枯燥，儿童的专注力恐怕维持不长时间，所以儿童的乒乓球训练最好是半小时左右。

每天打多久乒乓球最好1 打2个小时，如果自己加练基本功的话，就是4个小时。要是普通人玩一玩而已的，就1个小时好了。打得太久眼花，注意力和移动都更不上的。打乒乓球拥有五大好处第一个好处就是相对安全。相较于马拉松、足球。

如果是出于朋友打打玩玩，或者是用于休闲运动，那么一般练习个半个月，一个月就可以正常的上手了。如果是像挣输赢，或者是想打比赛，那就得受过专业的训练，练习个两三年甚至七八年的时间。打乒乓球最基本的就是颠球，颠球。

练乒乓球每次要多少时间合格，乒乓球基本功需要练多久第1张

根据所在的打球环境温度和打球是否连续以及运动强度而定。对一般的业余选手来讲，大强度连续打球达到40分钟，体力就基本透支了。夏天，如果球馆没有空调，温度较高，连续打球不宜超过30分钟，并及时补充水分。

以前我们学校训练的时候，是打2个小时，如果自己加练基本功的话，就是4个小时。要是普通人玩一玩而已的，就1个小时好了。打得太久眼花，注意力和移动都更不上的。

练好乒乓球基本功一般人需要2-3年时间。主要是练习步法，正反手推挡、攻球、搓球，发球，接发球，控制落点，拉和接弧圈球等。你可以多看一些教学视频和书籍，或者请教乒乓球教练，靠自己平时多点时间练。

练乒乓球每次要多少时间合格，乒乓球基本功需要练多久第2张

就想达到一级运动员标准，通常需要练非常长的时间。乒乓球起源于英国。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来。

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那你分去俱乐部训练和自己在家打。去聚乐部的话，基本是一个小时休息一次，前提是有别的小朋友一起练的话，因为我们训练一定是轮流训练，不管是发球机还是和教练单打，中间会有捡球的时间，从小打球对眼睛好，不过一定注意。

初学者，一定要从攻球练起，并通过长时间的多球攻球训练，达到强化手感，掌握基础拍型的目的，为掌握其他乒乓球技术打下良好的基础。一般来说，教练会给你做出合适的安排。如果教练没有特意安排的话，建议一周三次，即隔。