练排球腰痛膝盖痛怎么办呢，打完排球腰痛

打排球膝盖疼是怎么回事

打排球膝盖疼也可能是韧带拉伤，打排球膝盖疼休息一段时间就行了，不用吃药，只要保持尽量不动就可以了。运动伤害的起因大多为基本动作不良所造成，举个例子来说吧：有很多人因为攻击动作的问题使得肩部有习惯性的疼痛现象。

1、打排球后膝盖痛怎么办

网友分享：所以建议你如果真的很痛的话还是去看看医生比较好。呵呵。还有，如果你不是在专业的运动地面打球的话，长期在一些水泥或者沥青这样的地面打球，因为地面没有丝毫的弹性，经常起跳扣球、拦网的话，对膝关节的损伤会比较大。

2、打排球伤到了膝盖 一冷就疼 还会凉 怎办

网友分享：1，停止打球至少一个月。2，情况不重，但不能重复受伤害，所以必须好好保养。3，保持膝盖温暖，不要再吹冷风，逐渐就好。切记，这些天一定要休息，不可再去打的，瘾头再大，也要停，这样保持了，以后打的机会多的是。

3、排球运动的损伤与维护方法

对于成年患者建议尽早手术治疗，恢复膝关节稳定性，术后积极配合进行康复训练可使运动员恢复原来运动水平。现代关节镜技术大大减少了手术创伤，缩短了恢复时间，关节镜下前交叉韧带重建术可帮助运动员重返赛场。 半月板损伤 半月板位于股骨。

4、在打排球的时候，膝盖受伤了应该怎么办

也是建议大家在第一时间应该去医院进行相应的治疗，很多人他们的膝盖在受伤了之后也会在第一时间要去擦一点活络油或者是一些云南白药这些药品。腿部非常的不方便这样的话才能够在第一时间让自己的皮肤有所消缓，并且这些疼痛。

5、在打排球时，膝盖别了，膝盖肿疼怎么办？肿了，不能伸很直，也不能很弯

建议去医院 做一下CT或者磁共振检查 可个可大可小的事情 可能积水了 之前可以冰敷 。

6、打完排球腰疼

网友分享：如果感觉腰肋（太详细了）疼，平常注意坐姿，尽量挺直身板，少坐沙发吧。我们如果腰疼，都会适当的做力量，比如简单的可以在家执行的：趴在地上，尽量挺起上身，保持一段时间，有助于增加腰背力量哦。还有，最好不要按摩。

7、最近打排球打久了腰有点疼二十多岁怎么回事

操作：寒湿痹阻、湿热阻滞、瘀血阻滞均采用泻法；肾气亏虚证用补法。寒湿证、肾阳虚证加灸法，瘀血证在委中点刺放血。2。 皮肤针 选择腰肌疼痛部位，用梅花针叩刺出血，加拔火罐。适用于寒湿痹阻、湿热阻滞和瘀血腰痛。

8、打排球伤到膝盖半月板了怎么办啊

网友分享：第一，坐在凳子上，把腿抬起来平举，坚持十五秒，然后放下，再继续这样，每天做十组，可以加强膝盖韧带的力量，缓解半月板承受的压力。第二，每天可以靠墙扎马步静蹲三分钟，效果很好。第三，平时可配合使用济和膝骨通。

9、打气排球一段时间后，感到膝盖疼痛

网友分享：病情分析：你描述的症状考虑是关节炎引起的，可以去医院拍片检查，确诊病因后再消炎对症治疗。指导意见：建议你平时要注意休息，禁久行，久站，久坐，上下楼梯，剧烈运动。避风寒，注意膝部的保暖。

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