练排球后胳膊表面疼怎么回事

更新时间：2024-12-17 00:29:41人气：21549

打排球胳膊疼怎么处理

打排球手臂感到疼痛是正常现象，原因是细胞无氧呼吸产生的乳酸积聚，可以通过按摩或是慢跑式的放松运动来缓解疼痛感。这也说明参与者平时缺少该方面的锻炼，只要坚持打排球，以后这种运动完的疼痛感就会减轻或消失。

回答：病情分析：这种情况是过度的用力运动导致的肌腱韧带的拉伤劳损引起的疼痛，不是什么其他毛病。意见建议：建议首先充分休息。适当服用氯唑沙宗等药物缓解肌肉韧带的紧张度减轻疼痛。局部外用活血化瘀的中药外敷改善循环促使。

练排球后胳膊表面疼怎么回事第1张

这要看是怎样的疼，如果是肌肉酸痛可能是由于缺乏锻炼造成的，一般一个礼拜左右会自己好的。如果是用力时候有刺痛感就要注意了，很可能是软组织挫伤之类的，很肯能是由于动作用力不规范，或者肌肉力量跟不上实际发力造成的。

网友分享：估计就是肌肉拉伤了，也有可能是因为您的打球动作不合理，导致关节疲劳损伤，这种现象的后果可大可小。处理方法：首先当然要去医生那里看一看，因为如果是第一次出现这种问题，最好是听听专家的意见，根据医生的建议进行治疗和。

网友分享：打球时因为球的重量跟速度撞击所致，所有打排球的人都一样的，因为排球也是追求速度和力量的运动，在来回击球的过程中球速都是非常快的，所以手被撞击多次后就会痛，这种在打完后涂点活血化瘀的药很快就会恢复。还没。

可以用冰敷加热敷处理要注意休息两天，刚刚开始不要练太猛，尤其是扣球，先轻轻扣，找球感。

练排球后胳膊表面疼怎么回事第2张

网友分享：方法如下：1。如果是因为忽然运动或者增加运动量导致手臂肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。2。可以做一下轻微的按摩，运动结束后20。

练排球后胳膊表面疼怎么回事第3张

网友分享：运动后用毛巾热敷，在抹润肤露之类的护肤品。

多休息。恢复性性打球。扣球一般用手腕和手臂挥力，胳膊肘拉上应该肌肉拉到了。查查药和热身充足。打排球养成的病都比较难治。

网友分享：然后2手使劲搓，搓热了再按摩酸痛的肩部，有不错的效果，总之，原理就是加速血液循环，加快乳酸的代谢。此外，多锻炼能够促进肌肉无氧运动的承受能力，那样即时再打很长时间的排球，酸痛也不会非常强烈，呵呵最后祝身体健康。