篮球铁框怎么打的快

更新时间：2024-10-24 19:01:48人气：20604

打篮球怎么练习运球速度？快速过人

网友分享：（1）后转身突破以左脚为中心脚，背对篮球框站好，两只脚对立打开，双腿弯曲并降低重心，两只手将球置于腹部前面。在突破时，以左脚为中心轴向右转身，右脚向右后方快速跨出，上半身向右转动，右手往右脚前方运球，同时左脚。

掌握起跳的时机。当篮球弹出框架并即将落下时，此时重要的一点是掌握起跳的时机。应该不会太快。跟着球的感觉走，不要太慢。如果速度太慢，敌人已经抢先一步了。要得到反弹，这必须从各个方向看，反应必须是第一。

先有了意识然后才有行动，那就是你的启动速度，启动速度是要靠你有很好的爆发力，多练习你的腿部力量，练习你腿步的爆发力和你脚腕的力量。

篮球铁框怎么打的快第1张

首先要掌握好传球的动作要领，比较快、准、狠的传球方法是两手手腕并拢于胸前，手掌打开，球置于两手掌之间，这种方式传球比较快、比较精准，另外还有给球员喂球的传球方法，这样就是要高抛或者击地传球。其次要把握住传球的时。

篮球铁框怎么打的快第2张

篮球快攻战术的形式长传快攻；短传结合运球推进快攻；运球突破快攻。篮球防守快攻战术防快攻的发动与接应；防快攻的推进；防快攻的结束。打篮球注意事项一、打球前选好场地，如果在室内场地，受天气影响较少。

快速打好篮球要做到三个方面：一、篮球控球 1。持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。 2。躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟。

网友分享：如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。应该用手指。

首先应该卡住有利位置，但失去位置时，就要看准投球队员的出手角度，判断球可能要弹向哪里，当在外围时，可以选择冲抢篮板，还有尽量用双手去接球，拿到后注意保护号，当不能双手接到球时，进攻时可选择单手向外围把球拍出去。

一般来说，持球时右手为主，左手为辅（惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然。

篮球铁框怎么打的快第3张

快速学会打篮球的方法：学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。学习上篮之前。