练排球容易受什么伤害女，排球会不会对女孩子有什么影响

更新时间：2024-12-02 05:22:42人气：19908

中国女排世界排名跌至第二，排球运动最容易受伤的地方在哪里

首先是肩部和背部。对于排球运动员来说，他们在平常的训练和比赛中也是很容易受伤的，在比赛中大力击打排球，很容易拉伤肩部和背部的肌肉，这是容易受伤的部位；其次，关节部位。在比赛中和训练中，排球运动员每天都需要跳起。

排球最常见的伤害是肩膀，膝盖和腰部。肩膀，肩袖损伤，落下的肩膀，肩部，肩部弱，空白球或球技术误差（如肩部90度90度，很容易肩负，如果你可以播放球，可以避免这一即兴创作一次），一次或更逐渐避免。在肩膀上，由于扣。

你好：长时间训练，一般是手和膝等关节会疼。这是因为血管经过强烈撞击，扩张的缘故。你可以试着带护腕和护膝，减少对关节的伤害。请点击一下采纳。

练排球容易受什么伤害女，排球会不会对女孩子有什么影响第1张

膝伤是排球运动中最常见的损伤，可缩短运动寿命，因而不容忽视。膝关节损伤一般是由起跳落地时旋转外力造成的。如果运动员身体与球没有相互对准（拦网、垫球、传球），运动员不得不尽力够到球，落地时会失去平衡，即出现膝。

排球受伤，膝盖，脚踝，肩膀和腰部是比较常见的伤害。如果您在正常运动中发现自己处于这种状况，您必须及时加强这些区域的肌肉和柔韧性训练，并在运动前加强热身和伸展运动。一方面，您可以避免受伤并提高您的运动表现。排球也是。

③排球运动员由于过早接触专业训练和过度训练而导致的运动损伤：1)膝关节的髌骨劳损与腰痛。2)跳跃与着地时对髌骨产生的压力刺激而导致的与膝关节有关的损伤，如跳跃膝，髌骨软骨病。3)肩关节结构的损伤。4)重复的动作产生的局部压力过大。

网友分享：4，因为有一网相隔，排球没有对抗性，着也就大大缩小了伤病的几率，毕竟我们不是职业队员，我们只是为了快乐，健康才运动的不容易伤害身体；锻炼动作的灵活性；在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰。

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难过的心情就会减半，所以，当你觉得身上压力很大的时候，就可以和朋友一起出去打打排球，不为让自己变成一个排球高手，只是让自己可以释放一下压力，而且打排球还有助于我们长高哦，就像打篮球那样，相信长时间打排球的你。

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我以前是体校学排球的，倒地当然不是摔在地上，而是用胳膊先着地去接球。所以不会伤害乳房。但是长时间打球会造成肩周或膝盖损伤。

就学生而言，打排球要注意时间，不要过度，长时间打排球肯定会影响学习长时间打排球，人的身体会透支，手、脚、腿也会受伤。打排球长时间的弹跳，膝盖的韧带会损伤。排球运动的好处很多：不容易伤害身体；锻炼动作的。