16米怎么练篮球的,多大可以练篮球
我身高165cm,打篮球应该怎么打才好
网友分享:我觉得要想练好篮球必须从基础做起: 身体素质训练 1.长跑:距离在3000米左右的长跑,对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处,普通锻炼者需要的适应时间也短,大概在跑过4-5次的全程后(时间1周到2周)就可以基本适应。此后可以。
1、我18岁 165CM 毫无篮球基础 但我想学习打篮球 应该怎么开始呢
网友分享:1.长跑:距离在3000米左右的长跑,对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处,普通锻炼者需要的适应时间也短,大概在跑过4-5次的全程后(时间1周到2周)就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。 要领:刚开始锻。
2、新手怎样打篮球?今年15岁了,身高166CM,之前从来没打过篮球,怎么
再说下能增强篮球中的身体素质的运动,篮球中弹跳,弹速,力量,爆发力,速度,对抗这些很重要;1.跳绳,锻炼弹跳、弹速;2.骑自行车,弹跳、爆发力;3.负重深蹲,力量、速度;4.仰卧起坐、俯卧撑、哑铃,力量(要是你拿。
3、篮球怎么拉杆,我16,1.75。在篮下根本飞不起来,有技巧吗,难道只能靠滞空
多练习篮下原地的上篮,这是为了练习手腕和手指的发力。上篮时,打板的地方要相对的高一点,打板的感觉很重要。感觉是通过长期练习来培养的。因为拉杆时,大部分的身体的力量用在了弹跳,收腹和挺腰的动作上,所以练习手指和。
4、我16岁1米88天天怎么练才能成为,篮球高手
你才16岁就有1米88,这个前景会很不错的。真正要成为篮球高手,一定要有专业或者半专业的人陪你练。首先就是练好技术,特别是无人防守的上篮要求零失误,中远投篮每天至少练一个小时。然后就是练对抗,这个也是最难,最。
5、身高只有160甚至更矮的要怎么才能扣篮(篮球)腿部力量还行
网友分享:运球的话先从基本功练起,尤其是你弱侧的手,就是你不常用的手。当你可以平视前方随意带球的时候,就可以练一些转身和胯下还有背后运球了。要一个动作一个动作练,看别人的录像,一定要标准,要协调,一个动作练好了再下。
6、我今年16岁,身高一米七七,想学篮球,以前没碰过篮球,应该怎么开始。
最好是负重跑,二练弹跳,负重蛙跳,三练运球,四练投篮,练习三步上篮。多请教篮球老师。如果是想成为专业球员,最靠谱到专业学校进行系统训练。还要看自己的身高条件。如果不具备,那就打着玩玩,只要身体好就行了。
7、我16岁,1米87,85公斤,怎么锻炼篮球技术(不要复制的)
网友分享:第一,每天带手沙包和脚沙包,跑步打球,开头会很不习惯,而且十分累。慢慢的就习惯了。这样可以很快的加强手腕和脚腕的力量。不过带沙包打球时不要太猛,以免受伤。第二,加强篮板意识,这要跟队友一起练的。然队友们射。
8、怎样练好篮球(矮个力气小的)?
网友分享:下面以右手的三步上篮为例说明如何练习: 从离篮框约4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出 (并准备起跳),跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部),左脚发力起跳。
9、我16岁,爱好打篮球,身高1.82米想摸到篮筐,该怎么练习弹跳,给出详细答案
练习弹跳的方法如下:第一:抬脚跟(提踵)1首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着。2脚跟抬到最高点。3再慢慢放下,完成一次,双脚完成,完成一个组。第二:纵跳 双脚放直, 与肩。
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