练好排球的基础动作叫什么，排球的练法

更新时间：2024-12-22 03:08:45人气：22076

排球运动中，有哪些新手入门基础动作呢

排球新手入门基础技术动作有哪些发球，将球抛起，然后越过高网打进对方场区；垫球，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出；传球，将球弹至上空为队员制造进攻机会或直接打入对方场区，这里注意务必要控制。

发球：男生也可以玩儿排球不过在发球动作方面，男女略有不同。女生采用侧面下手发球，而男生力气大，采用正面上手发球。垫球：用手臂从球的下部利用球的反弹力向上击球。垫球主要用来接发球和接扣球，垫球技术种类可分为。

排球有五大基本技术，分别是：发球、垫球、传球、扣球和拦网。具体来讲，发球包括上手发球、下手发球、勾手发球、跳发球等；垫球包括双手正面垫球、侧身垫球、背垫球等；传球包括正面传球、背传球等；扣球包括大力扣球、背飞、快。

练好排球的基础动作叫什么，排球的练法第1张

网友分享：发，垫，传，扣，拦是排球的基础动作。垫球的动作要领插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面。

网友分享：排球基本技术动作要点半蹲准备姿势两脚左右开立稍比肩宽，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍靠前，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。两眼注视来球，两脚始终保持微动放松。垫球垫球技术动作。

击球后，重心随着击球动作向前移动。排球手发球要点是什么？第二，从侧面发球：这种发球容易学，但速度慢，力量弱，攻击性小，适合初学者。(1)准备姿势：发球前，左侧对网，双脚张开，左脚在前，膝盖微弯，上身前倾，重心偏向。

你好！练习好排球动作的方法：基础垫球姿势。手掌双握住。手腕往里发力。不要太紧，只要呢能够保持自己不够松掉就可以。双手指大拇指紧紧靠在一起。垫球动作。腰部以及下肢的力量使得自己向前上方升高，上身紧凑，以肘部。

网友分享：准备姿势和移动是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备。移动的作用是为了及时接近球，调整人与球的位置关系，便於完成击球动作。 (一)准备姿势。

练好排球的基础动作叫什么，排球的练法第2张

五项基本技术分别是传、垫、扣、发、拦发球——有力、可以破坏对方接一传，使其无法准确传球给二传手；垫球——多用于接一传，接好一传，准确传给二传手，能有效地组织进攻；传球——将球准确传给攻手，更有利于得分。

练好排球的基础动作叫什么，排球的练法第3张

发球准备动作：面对球网，两脚前后自然开立站在端线后(左脚脚尖指向预计的排球出手后的飞行路线，右脚脚跟在左脚脚跟同一直线后约半步的位置上，右脚与左脚约成30°-45°)，左脚在前，右脚在后，左手持球在腹。