练击剑小腿粗怎么办

因为练体育小腿变粗`如何让小腿 变细

网友分享：1。运动后进行小腿部的伸展运动，比如压腿等能够感觉到小腿肌肉拉展的动作。2。对运动后的肌肉进行按摩：运动后小腿肌肉膨胀僵硬，很容易长出横向的肌肉，因此做伸展运动外，选择能够放松小腿的姿势，用手进行捏揉等按摩，使肌。

1、体育训练小腿变粗了，怎么办

网友分享：方法很简单，坐在平面上，把脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。

2、我是体育生小腿太粗怎么减

网友分享：坐姿，小腿肌肉放松，用双手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2～3分钟。减瘦小腿肚 小腿肚是位于小腿后部的肌肉，这部分肌肉叫腓腹机，正常情况下，腓腹机看起来是比较发达的，一点腓腹机也没有的小腿看起。

3、运动小腿变粗怎么办

网友分享：可以参照下面所说的，在运动后做适当的拉伸，对瘦小腿有帮助。拉伸动作及要领。一、侧腰拉伸动作 1。腿的跨度不宜过大，一条腿伸直，另一条腿微曲。2。身体向一侧弯曲，但不要前倾，尽量打开，控制在一个平面内。二、大腿。

4、学了体育以后，都说我的小腿变粗了，怎么办

直接告诉你一个瘦小腿的方法吧：膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。运动脚踝关节，轻易去除。

5、我是体育生小腿太粗怎么减

黛微姿 这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉 把小腿当初抹布一样，每条腿坚持拧3分钟。希望对你有所帮助，望采纳。

6、练击剑的腿还能瘦下来吗

可以瘦不过会慢，你长期练击剑的话你腿上肌肉就很结实了，如果想要廋下来就既要你放松腿部神经，平时多做按摩，或是运动过后按摩下，这样会好很多 。

7、为什么练击剑的女生腿都那么粗

这个问题简单 就跟练游泳的女声为什么那么壮一样，击剑主要靠行进间的步伐取胜，所以要长练腿呗 在一个可能腿粗的话 底盘稳 不易摔交 。

8、小腿太粗怎么办啊

网友分享：一、腿并拢，两脚前脚掌踩在台阶上，两足尽力向上提踵，直立在台阶边。然后，缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿胆颤抖发酸时，再落踵。同时尽力下压足跟，使之落在台阶水平面下，但脚跟不要站地，待小腿肚颤抖发酸后。

9、小腿粗怎么改善

如果想将粗壮的小腿变细，可以使用拍打的方式，每天坚持拍打小腿可以软化肌肉，在肌肉软化之后就比较容易减下去。每天每只腿拍打200下左右即可。按摩也可以使小腿变细，每次在拍打完小腿之后再采取按摩的方式，必要的时候可以结合。

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