篮球防守怎么防止过人摔球，打篮球时怎样能摆脱防守自己的人

更新时间：2024-11-01 05:34:06人气：18690

如何防篮球过人

网友分享：半压中心，加快脚步的横向移动，尽可能的封堵住别人的行进方向。如果仅仅是防突破不防投篮的话，尽量的拉开一点距离，不需太多，一米左右。如果需要防突破又防投篮的话，则需要在别人突破的时候半贴是靠着别人，不要靠的太。

第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。在防守时，持球对手往往会变向突破，横向移动能力差的，即使大脑反应过来，手脚也。

篮球防守怎么防止过人摔球，打篮球时怎样能摆脱防守自己的人第1张

2。防守时就站在对手习惯手那一侧，如此一来对手在，不是经过苦练非习惯手运球下，他就比较难以从非习惯手运球过人。3。防守时不要被对手原地运球（应说耍球）所迷惑，眼睛注视对手腰部（眼睛余光注意脚），对手腰部动你才。

网友分享：另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。不管哪一种发法，你都必须投入大量的练习。

篮球贴身防守过人技巧：1运好球。拿好球在什么时候都是非常重要的，突破时一定要防止对方断球，或者是球在运的时候丢失。2重心要压低。重心要降低主要是为了好过人，因为站着是无法突破的。重心低一点，头要抬起，眼睛一定。

过人之后运球运到斜前侧，保证防守队员你，球成一条直线，前面没人都可以运远一些，然后起速追，防守这时候偷球是追不上你的，非运球手可以架起来，保护自己的圆柱体。这样偷球的距离就远了。还有一般喜欢这样偷球的防守。

篮球防守怎么防止过人摔球，打篮球时怎样能摆脱防守自己的人第2张

网友分享：1 对方用手去栏你，阻碍你进攻，他是犯规的；你不可以将防守队员撞飞，不过合理用肩膀去顶别人是可以的。2 防守时的手势是：双手张开，进攻人行进时，不能随意的伸手去阻碍对方身体前行，除非你有9成把握能一出手就可以。

篮球防守怎么防止过人摔球，打篮球时怎样能摆脱防守自己的人第3张

如果你膝盖够硬，当人家运球准备起速突破的时候，你稍微把膝盖往外侧一点，没准就会撞上人家的膝盖，因为你是站着不动的，而且是主动发力，而对方的速度已经起来，而且是被动受力，这样人家就很容易受伤，膝盖一旦受伤，再想。

对持球者的'防守在打篮球时，正确的防守姿势要掌握。站在持球者的身前，下弯，把重心压低，并张开两手臂，切忌不要乱碰球，失去进攻的最佳时机。对未持球者的防守不仅要防持球者，未持球者也要防，因为持球者可能会把。

同时你一定还要发挥左手的作用，右手控球，左手一定要伸得长长的，最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。如何运球运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以。