篮球防守步伐分类，篮球防守攻击步动作要领

更新时间：2024-12-17 02:01:02人气：18740

篮球防守的脚步动作有哪些至少五个

网友分享：抱头滑步。它的目的是检查防守人的防守姿态和他的基本脚步动作。为了使得该练习难度加大并使练习者尽快掌握正确的防守步法。开始时，防守人要保持与突破人一手臂间的距离，重心下降，两脚平行开立，上体伸直、抬头，眼睛的视线。

交叉步(用於长距离的防守) 。滑步(用于较贴身之防守，并分为前滑步，后滑步及侧滑步，按滑动的方向而定) 。经典动作：后仰跳投：又称“fade away”。空中接力：又称“alley-oop”，简称空接。立。

一般说来有两种，“攻击步”和“平行步”。攻击步一般为防守有球队员，动作为两脚前后开立，前脚靠近对方的非运球手，同时前脚得同侧手干扰对方运球。平行步多适用于防守无球队员，一般遵循人、球兼顾的原则。

滑步(用于较贴身之防守，并分为前滑步，后滑步及侧滑步，按滑动的方向而定) 。篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的。

变方向跑(用于摆脱防守或防守进攻球员)若在跑动中拟向右变方向，在左足着地时，脚尖稍微向右并用力蹬地，上身同时向右转，跟着右足迅速向右方踏进，重心即转移至右方。二、篮球脚步练习技巧降重心所谓降重心。

篮球防守步伐分类，篮球防守攻击步动作要领第1张

在篮球比赛中所运用的各种专门动作的总称，分为进攻与防守两大部分。进攻技术包括投篮、传球、接球、运球、突破、脚步移动和抢篮板球；防守技术包括脚步移动、防持球人、防无球人和抢篮板球。攻守共有10项技术（抢篮板球是。

滑步，强步，侧步，退步，移步，虚步。运球急停，变向急停。

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防守基本要求：由攻转入守时，全队思想、行动要一致，要以压倒的声势，要迅速找人，紧逼各自的对手在全场范围积极展开防守；？？全队要相互呼应，前后、左右照应，充分利用堵截、。

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篮球练习滑步的方法：两脚开立，如要向左滑步时，左脚发力先向左“挪”，然后右脚拖过来。如要向右滑步时，右脚发力先向右“挪”，然后左脚拖过来。实践训练核心两脚永远不能够相互并合拢在一起，否则，很难在训练。

全场篮球比赛中的防守阵型有哪些。篮球防守阵型布置图。篮球防守队形。1。篮球防守阵型数量较多，以下部分举例说明：单人盯防。2。最普及的战术之一，一个人跟一个，分工明确，不会出现漏人。3。缺点是若其中一人防守。