16岁练足球基本功，从小练足球

更新时间：2024-12-22 10:49:38人气：20586

我十六岁开始踢足球,基本功和协调性不好,怎么练习身体协调和柔韧。谢

网友分享：协调性训练法大概有以下九种手段：不习惯动作之各种身体练习；反向完成动作；改变已习惯动作速度与节奏；以游戏方式完成复杂动作；要求创造性改变完成动作方式；采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化。

一、颠球颠球是最基础的足球训练基础，良好的颠球基础有利于我们更好的掌握足球的性质，具体下来，首先我们要将球从手中抛下，用一只脚将球颠到腰部附近，等待足球下落后再用另一只脚将球颠起，同样让球上升到腰部的高度。

16岁练足球基本功，从小练足球第1张

网友分享：当然是颠球。颠球是对初学者来说最好的练习方法，因为点球可以让你很好的熟悉球性。你看很多踢球好的大多数颠球都很好。但是颠球需要大量练习，不是想颠就颠的。但是还有一种方法，就是多比赛，我从五年级开始踢，到现在初。

网友分享：足球中最基本的话嘛。颠球是为了找准脚感，然后最基本的是传球啦，先从地滚球开始，距离慢慢拉远练力度。传球是挺简单的，但是也需要练习，一两天应该就可以了。然后可以试试行进间传球，两个人边跑边传，这个需要两只脚传球。

足球基本功训练方法：比赛中配合和长传等技术性练习顶传中球射门两人守门，两人进攻。攻方一人掷或踢传中球，另一人顶传中球射门。10次之后两人互换。再10次之后，攻、守双方互换。比哪一组进球多。较难动作：掷。

16岁练足球基本功，从小练足球第2张

网友分享：带球动作要领：正脚背运球（直线带球）：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，最好能达到一步一触球。脚内侧运球：重心降低，用大。

足球初学者必看的基本功练习方法:1.一人一球练习，体验触球整个动作的时间、位置、力度、协调性。2.很多人练一个球。尽量用脚背、大腿、头部等部位触球，弹跳几下后再交给另一个人。2短变速器短传分为弓传和脚背传。

2.试着带球跑5000米先打好带球的基本功，再试着练习带球走S线，加速-急停！等等；3.最后练习1对1对抗，对提高球感有很大的帮助，在对抗当中试着多使用变速，变向，转身，护球突破；4.参加足球比赛才能真正的检验，乃至。

16岁练足球基本功，从小练足球第3张

01 足球基本功练习方法：传球一脚传球首先是接球，其次要调整，要观察，之后头脑做出决策，动作上做出传球动作，传到另外一个人脚下，一脚出球，所有过程一起完成，思维速率和动作速率要一致，还要讲究精准。作为接应的队友，要。

网友分享：不断的思考和实践练习,多了解他们是怎样作战的,那样可以更快速的提高自己的能力以及意识.还有,我觉得足球并不是只是一种身体上的体育活动,怎么说呢就是说足球总伴随着一定科学原理,比如点球的科学道理,射门击球方式,三角。