篮球高手怎么上篮教学的，打篮球上篮教学

更新时间：2024-12-02 04:58:17人气：19174

篮球上篮动作要领

高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。平时要多练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊一，下一步左脚落地时候，喊二，然后顺势把右。

在上篮的时候，小臂和手掌最好是向上方发力，然后凭借身体惯性将球带入篮筐，这样可以使发力不受起跳影响。这里穿插一个窍门，我们很多球员在上篮的时候都会选择打板，因为感觉这种方法比空心球要容易控制。那如何可以做到掌握好。

几种上篮方法：一、三步上篮：三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大)；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小。

网友分享：1上篮，这个最简单也是最考验基本功是否扎实的内容。首先要注意节奏，接球直接上篮时，要在接球前就调整好节奏。然后起的时候要尽量跳的高些，身体尽量伸展，尤其没人防守时，没必要做那些无效动作，因为唯一的目的是进球，做。

将向前的力量，与脚、膝盖、腰等部位调整的向后上方的力量，合成向上的力量，在最高点处，采取高手上篮（急停跳投等突发性动作）或低手上篮（稳妥性的，躲避对手动作）。注：右上上篮，左脚在前；左手上篮，右脚在前。

篮球高手怎么上篮教学的，打篮球上篮教学第1张

如果有时候身体或者手臂过于僵最后那一下肯定不好掌握，或者就是太紧张，篮球最重要的就是多练，上篮分低手上篮和高手上篮，高手上篮需要一定的弹跳，低手上篮需要掌握好擦板的位置，大概就是这些，希望能帮到你。

上篮出手主要分两种……低手上篮、高手上篮低手是离篮较远的情况下，用手从下将篮球托起，食指拨球高手就是第三步已经到篮下了，低手空间不够了，把球放到头顶，右手压腕，打板进球……还有一些花哨点的，勾手、。

篮球高手怎么上篮教学的，打篮球上篮教学第2张

2a背身打时用身体挤开他后假投骗犯规。b背身打时用身体挤开他后做假投动作骗他跳起，接着用非中枢脚前跨越过他身体，然后主要靠这只脚（注意不要走步）尽力前倾跳起投球或小勾手上篮。祝你早日成为篮球高手，希望帮到。

网友分享：中路小跳步过人上篮，也可跳投或传球，中路大小风车挑手上篮；右路勾手上篮；右路半转身跳投；右路左手挑篮；左路小风车挑篮；左路左手勾手；左路右手挑篮；各种面框骑马射箭（与篮板平行）底线由右往左（面框辩左右）至右。

篮球高手怎么上篮教学的，打篮球上篮教学第3张

网友分享：如何运球运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多的运球同样。