篮球锻炼时间什么时候最好，打篮球最好的时间是什么时候

更新时间：2024-12-04 12:17:10人气：20481

什么时候打篮球最好

因此，一般认为傍晚锻炼效果比较好，建议大部分篮球爱好者选择在下午进行运动。运动与营养专家曾就运动时间进行了全面研究。研究发现，高强度运动可在饭后2小时进行；中度运动应该安排在饭后1小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行。

在一天的时间里下午3点到6点打篮球就最好了。因为这个时候温度都是最适合的。而且这个时候身体机能都是非常棒的。当然了，如果你觉得晚上打球也可以，也是没问题的。

每天8时-12时，14时-17时，打篮球最佳。主要动作：持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。背后运球：从背后把球变向。胸前传球：从胸前传球（快速、有效，是最常用的传球方式）。击地传。

做运动最佳时间是早上5点-7点以前下午2点-4点30为一天中最好的运动时间（原因：空气质量和人的身体状态时最好的）晚上运动时间8-9点30最佳普通人：早上和晚上最好不要进行大量的剧烈运动，运动时常最好不要超过3小时。

网友分享：四季中，夏季的8-10点是最适宜的时间。每天中，早上8-10点，下午4-5点都是适宜的时间。这2个时间段内，头脑最清楚，精力最旺盛，体力最充沛，对于运动后的恢复，休息都是适当的时间。谢谢，希望有用。

篮球锻炼时间什么时候最好，打篮球最好的时间是什么时候第1张

四季中，夏季的8-10点是最适宜的时间。每天中，早上8-10点，下午4-5点都是适宜的时间。这2个时间段内，头脑最清楚，精力最旺盛，体力最充沛，对于运动后的恢复，休息都是适当的时间。谢谢，希望有用。

篮球锻炼时间什么时候最好，打篮球最好的时间是什么时候第2张

早上要么6点至8点，打完去吃早餐；要么吃完早餐后，8点打到10点。下午最佳时间3点至6点。晚上最佳时间7点到9点。

比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。此外，人体在下午4：00到。

我个人认为在下午饭吃过后半个小时（大约是不到7点），此时做一点适当的热身（跑到球场、拉伸四肢等）之后进行篮球比赛是最好的。此时刚吃饱饭，而且经过了热身，所以身体正处于一个很好的状态，此时进行篮球运动不仅锻炼身体。

篮球锻炼时间什么时候最好，打篮球最好的时间是什么时候第3张

每天8时-12时，14时-17时，打篮球最佳。主要动作：●持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。●背后运球：从背后把球变向。●胸前传球：从胸前传球（快速、有效，是最常用的传球方式）。