胖的人骑自行车比跑步好吗

更新时间：12-02 15:05人气：10568

想问胖的人适不适合骑自行车瘦身？胖子减肥，最好刚开始不要跑步，而骑自行车，就是很好的减肥运动。因为骑车时，臀部坐在座椅上承受了60%的体重，腿部承受25%，而胳膊承受剩下的15%，不过骑车减肥还需要注意以下几点：首先是运动时长，跑步运动在30分钟左右。

1、骑单车和慢跑究竟哪个减脂效果会更好呢？当然是慢跑的减脂效果更好一些，因为慢跑是全身心的锻炼运动，能够让整个身体的肌肉骨骼得到锻炼、燃烧脂肪，使人拥有匀称的身材，而骑单车主要是锻炼腿部的力量和肌肉；而且在同等强度的锻炼量下，跑步所消耗的脂肪和热量也比。

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2、本人体重略重，请问骑重挡山地车跟跑步哪个更适合我？骑行运动在正确方式和步骤下能减肥。跑步也可以。其实只要是大量燃烧、消耗脂肪的锻炼、健身方式，加上合理控制饮食，都可以减肥。只不过骑行是全球体育健身运动里，仅次于游泳的第二。游泳是最佳，因为真正的骑行需要很多资金投。

3、跑步和踩单车哪个减肥效果更好。跑步和踩单车哪个减肥效果更好1骑自行车减肥和跑步减肥？哪个效果更好呢？可能很多人都知道是跑步的减肥效果好，因为跑步更累啊。恭喜你，答对了！确实，骑单车（自行车或者动感单车），减肥效果会比跑步差很多。简单的做一。

4、最近工作压力大，胖了5斤，想减肥。请问骑自行车还是跑步机减肥效果。按照我个人的经验，骑3个小时自行车的运动量跟1小时的跑步的运动量差不多，当然骑自行车要比跑步舒服多了。所以，如果你有充足的时间的话，骑自行车是不很好的选择，前提是你所在的城市空气质量好。如果你是上班族没有充足。

5、骑单车和跑步哪个减肥效果好。1 骑自行车和跑步哪个减肥效果好骑单车和跑步都能够帮助减肥瘦身。理论上来说，跑步消耗热量比骑车高，消耗脂肪比骑车高，脂肪消耗比率也比骑车高。这也就意味着某种程度上，跑步的减肥效果是好过骑自行车的。2 哪。

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1、体重特别重的人能不能靠骑自行车来锻炼减肥呢？骑单车不但可以热控减肥，还能使自己的身段变得匀称迷人。配合骑单车或其它有氧运动而节食减肥的朋友取得的减肥效果的要好于单靠节食热控减肥的朋友。请点击输入图片描述第二：对情志的影响单车运动能产生一种使人心胸开朗、

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2、为什么说骑车比跑步的减肥效果会更好？甚至会有很多女孩将骑自行车和跑步进行比较来减肥。虽然骑自行车更好，它也可以达到减肥的目的，但它不适合你。虽然跑步有点累，但会很辛苦，但可行性相对较高，对女生来说，在减肥的时候骑自行车或跑步更好。骑自行车是减肥。

3、体重特别重的人能不能靠骑自行车来锻炼减肥呢？骑自行车减肥的三大奇效2 骑自行车减肥效果好吗效果不错。骑自行车是一种很好的`有氧训练方式，如果训练得当减肥瘦身的效果是非常不错的，骑自行车减肥，每1小时可以消耗热量488卡，与同等强度的跑步消耗的热量差。

4、骑自行车和跑步哪个好适量骑车更有利于减肥。骑自行车时速低于16公里，骑30分钟消耗145卡路里(每小时290卡路里)；时速高于16公里，则消耗295卡路里(每小时590卡路里)。这样看来骑自行车低速时，消耗的热量比跑步少，时速时消耗的热量比跑步多。骑自行车运动的优势骑车。