篮球防守时的手怎么放，篮球防守时手可以放在对方身上吗

更新时间：2024-11-01 15:52:30人气：21950

篮球防守手臂动作

第一种是最基本的防守姿势“全面防守”，两脚伸开微微比肩宽，身体重心放低，两退微微弯曲，双手伸开。由于重心放低身体会向前略倾斜，这个防守的动作优势能全面的防守对手的进攻的方向，给对手的进攻造成干扰。2/5 第二种防。

双脚不要向左或右后撤，保持平行，通常你里这个距离，他就不会突破，往往选择投篮，你的注意力要集中，只要他一抱球，立马一大步上去贴在他身上，但不要压他，保持身体手直立不然会犯规，这样他原以为你防突不防投，等。

手臂伸展开来，在对手要传球的时候上扬挥舞，突破时平伸，靠近篮筐时上扬，但不要轻易下手，手臂在紧贴防守时起很大作用，尽量控制对手的活动范围。脚步比较简单，根据对手特点，先选择防守距离，然后跟好对方的脚步，小步子多一。

防守外线侧翼时，双脚张开，精神集中，随时准备横滑步防守对方突破，靠底线的那只手横举，另一只手稍微向上举起，防守对方跳投。防守外线正面时要和队友有默契，留一侧给对手突破，然后配合队友的协防。不要追求抢断。

篮球防守时的手怎么放，篮球防守时手可以放在对方身上吗第1张

两手伸直和身体保持90度夹角与身体垂直就是这个意思就是平伸手带球过肩从前是犯规的现在规则改了不犯规了但是咱们不是正规比赛所以还是视你那的情况而定最好不过肩毕竟球带的太高了很容易被防守者判断运球路线。

背要直，双手张开，后脚同侧的手略向上抬起，防止对手传球，而另一只手则向下侧伸，防止对手运球变向。另外要注意头不要晃动，因为头一晃动，重心就会失去，平衡也会失去。防守人的视线和注意力应在进攻者的腹部。因为进攻。

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可以，一只。两只都行。两只手放在胸前人家一个转身就过了。你用手防守可以，但不可以贴身，不可以推人，但可以用自己的力去抵对方的力。

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网友分享：此外，合法的防守位置垂直延伸到他的上面空间，他可将手臂伸于头上。但两臂必须保持垂直。因此，合法的防守位置可视为一个长方形的垂直平面，地面上短边的宽度由队员的两脚所限定，两个长边由脚着地点垂直向上伸延，在空中的另一。

平步防守时，两手臂侧伸不停挥摆。这种防守姿势防守面积大，攻击性强，便于左右移动适合于防守运球，突破。斜步防守时，手臂向上方伸出，另一只手臂侧伸。这种防守姿势便于前后移动，对方投篮比较有利。

网友分享：一旦手放在对方背上就会吹推人犯规像楼主这个情况就是对方犯规了，因为防守时不允许用手来阻挡对方进攻的，当楼主的身位已经超过防守者时，防守者用手臂挡住你肩膀不让你过去，这完全是阻挡犯规啊~~~。