篮球重球训练多少千克的好，超重篮球训练球多重比较好

更新时间：2024-12-02 03:15:50人气：22673

想用加重篮球训练控球，应该用什么斤的，本人14，训练3年过

重量不得少于567克，不得多于650克建议想训练控球就要多练习控球因为长时间用加重篮球训练比赛的时候会造成用力过大导致手感不佳加油相信你可以的，14岁很棒的年龄。

加重篮球一般就是练习控运球，不用特别重，1kg就好了如果是专业运动员，听从教练计划吧。

1.3千克的更适合训练。

篮球重球训练多少千克的好，超重篮球训练球多重比较好第1张

网友分享：600-650克篮球必须是正圆体，颜色为橘色，外皮必须用皮、橡胶或合成物质等材质制成，重600至650克，周长75至78厘米。球内气压的程度，以从球底部量起约1.8公尺的高度落到比赛场地上，其反弹高度，从球的顶部量起不得。

大于篮球的重量，练习的是你手指，手腕，胳膊的力量，对于你的持球，对球的掌控，投篮的力度有好处，让投篮距离更远，弧线更高，但是长期使用会让球感混乱，偶尔用他练习力量，和不同重量篮球的掌控还是不错的。

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青少年比赛用球：重量470-500g，圆周69-71cm，这是#5号篮球；儿童比赛用球：重量300-340g，圆周56-57cm，这是#3号篮球。而在正规的篮球中，对于颜色没有明确的规定，只是要求不要太亮色即可。

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圆周69-71cm 4。儿童比赛用球：重量300-340g，圆周56-57cm 只要你用心练，什么重量的球都可以练好，不用太关心球的重量首先呢，刚开始打篮球的人肯定想的就是突破，告诉你，不要去看别人那花哨帅气的运球过人，那还不是。

1.5kg的篮球不好打。因为正常的篮球重量是600g，1.5kg的篮球是正常篮球的2倍多，运动动作来打加重球会很吃力，太重的球很难练出手感，所以1.5kg的篮球不好打。篮球（basketball），是以手为中心的身体对抗性体育运动。

你就知道怎么回事了。运球练好后，再练三个技术：低手上篮、高抛、小勾手 3。投篮自己练这个有点难。要是能坚持，每天一次性训练投进100个球，一个月后，必会有很大提高。 100个量大的话，最少也得50个。

专业训练中重球是为了练习手腕的力量以及手臂的平衡性的，尤其跳投的时候，持球起跳手臂会晃，影响命中，重球主要是练手臂力量，如果你参加过专业的训练营，还要练习投篮弧度（必须超过篮板顶）。