自行车和跳绳哪个减肥

骑自行车减肥好，还是跳绳减肥好？你说的骑自行车和跳绳都是有氧运动，有氧运动减肥每次要坚持45分钟以上，因为有氧运动前30分钟消耗的是人体内的糖分，然后才消耗脂肪。所以不管哪种运动都要坚持45分钟以上。问题是跳绳效果是好但是谁能一次坚持跳45分钟呢？

自行车和跳绳哪个减肥

1、跳绳和骑行哪个更减肥。如果是在平地，骑行就相对轻松，消耗的能量就少了，跳绳应该更能减肥。其次，也要看两者的相对强度，如果都是慢节奏的，估计两者效果都不好。一个高频率，一个高速度，也才能达到锻炼的目的。第三，其实还有一个时间的因素。

2、动感单车和跳绳哪个减肥效果更好更快。肯定是跳绳了，跳绳不仅对减脂好，而且由于是前脚掌着地，对小腿的形体塑造效果极佳！动感单车需要站着持续骑行才能对减脂帮助大，坐着骑效果就差。而且对腿部线条的塑造没有跳绳好！

3、一小时骑行和一小时跳绳哪个减肥？跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥。

4、跳绳和骑自行车哪个减肥效果好。跳绳减肥效果更好，跳绳减脂的效率甚至高于跑步。

5、连续跳绳30分钟和骑车2小时 哪个减肥效果更好啊 或者哪个增加耐力效果更。按同样体重（60公斤算）连续跳绳30分钟消耗热量362大卡；骑车2小时消耗热量1126大卡。减肥效果和增加耐力两者比较效果骑车更好。望能帮助到你。

自行车和跳绳哪个减肥

1、骑行，跑步，跳绳哪个减肥最好？哪些运动减肥效果较好？跳绳 跳绳一小时约燃烧600~900千卡热量，不过需保证一分钟跳120下。坚持跳绳能提高协调功能，增强下肢力量，特别是小腿、踝关节以及核心肌肉群，而且也能改善体态，提高心肺功能；坚持跳绳也能增强骨。

2、跳绳跟动感单车哪个减肥效果好。锻炼者的大腿肌肉群和核心肌肉群会被调动起来，臂部、小腿和肩部肌肉也参与其中，腕部也要用力，这样才能顺畅地摇绳和跳绳。此外，跳绳还能提高身体的平衡功能和协调性。它不仅有助于减肥，还能提高心肺功能。一名体重约为6

3、跳绳、跑步、动感单车哪个减肥好？当然是动感单车了，其次是跑步，最后是跳绳，当然所有运动都要最少30分钟以上，30分钟以上才开始燃脂，我和我媳妇天天都在骑单车，偶尔去跑步，我媳妇最开始159cm，62kg，最开始几天，每天以0.3kg的速度减肥，效果很明显哦。

4、跳绳与动感单车均是燃脂利器，锻炼同样的时间身体素质会有何差距？百度。每天15分钟动感单车对于大腿肌肉的耐力和力量（相对于跳绳）提高的效果更好，而每天15分钟跳绳对于小腿肌肉的耐力和身体协调性方面提高更多。两者都是目前健身减肥的利器，各有人爱，选择适合、喜欢的就行。你会选择哪种？

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