篮球顶肘动作，篮球进攻起肘

更新时间：2024-12-22 11:00:34人气：22463

投篮肘部怎么顶上去

投篮时肘部要往上抬，手臂形成一个直角一个钝角，第一是手肘成直角，二是上臂无身体成一个钝角（具体多少度，跟个人习惯有关），投球的手五指张开。其实投篮时不用太在意姿势，自然的投出去就好了，过分在意姿势的话反而投。

篮球顶投是一个投篮跟随动作。投篮顶投动作是投篮的最后一步，主要有顶肘，压腕，压指三部分完成。顶肘动作，投篮后肘部一定要超过眼睛，这样能保证投篮弧度。

篮球顶肘动作，篮球进攻起肘第1张

双腿蹬地，上顶肘---伸肩---压（屈）腕---指拨球（食指中指出球）---保持随送。护球手，球离手后自然伸直随送三个90度原则：掌背与小臂，小臂与大臂，大臂与胸横面两小臂“梯形原则”。

网友分享：1。投篮动作要点：抬右肩、顶右肘，这两点很重要，投篮力量及准星会增加许多，NBA许多球星投篮都是抬肩顶肘的（kobe、AI等等），而看中国联赛中很多球员们的投篮就和我们业余爱好者差不多，肩肘基本都是平平垮垮，如果你不。

跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。三分线上跳投开始可能由于力量不够或者长时间中投养成的用力习惯而投。

（持球同时注意三个90度：大臂与身体保持90度，小臂与大臂保持90度，持球的手腕与小臂保持90度，这样做出的动作既正规又美观大方。）屈膝，蹬地后身体向上拔，保持好身体的协调性。把全身的爆发力集中到主手，向上顶肘。

1。投篮有一句要点：顶肘-压腕。其实应该还有一个，叫做投篮时机的选择。理想状态下，都应该是空位投篮出手，但实际上很少做到，除非你有马刺这样的队友。没有空位的话就要靠自己争取出手空间。可以通过变相急停，也可以通过。

投篮姿势是关键。第一，正确的举球姿势是拿球从腹部至头上，一条直线举起，而不是从腹部至头上以抛物线举起。第二，手势。双脚稍分开，右脚脚尖和右手（投篮手）和手腕为一条直线。第三，动作，顶肘压腕。多练习增加肌肉。

篮球顶肘动作，篮球进攻起肘第2张

网友分享：每个人都有自己喜欢的投篮姿势，但标准的投篮姿势，应是将球举过头顶，顶肘，压腕，拨指，于一体的动作，靠腕部和手指的力量将球拨出，另外双手拿球姿势应是，双手的大拇指形T字形交叉，双脚间的距离与肩膀同宽，活用。

篮球顶肘动作，篮球进攻起肘第3张

顶肘－压腕－手指拨球。这是最基本的投篮动作，起初可以在篮下练习，着重是手臂手指的动作定型。手肘要定直，力量经过手臂传到手腕，右手为例，右手托球，掌心是空的，只有掌根和植根跟球接触，左手扶球，注意球出手时避免。