练完体育小腿发软怎么回事，练体育了腿还能瘦吗

有些人运动后总感觉小腿特别酸痛且浑身无力，原因是什么呢？该如何避免。

第一个嘛，就是体育运动过后，脱水造成的危害，体育运动时，未及时补充水分或者葡萄糖容易造成脱水，严重时甚至会引起晕厥。再有嘛就是，体育运动量过大的话，容易造成肌肉性疲劳，如果肌肉性疲劳是突然发生的话，就极易造成。

1、抽脂减小腿肚子

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2、体育生小腿练不硬是什么原因，我练到一半小腿还是软的。这是什么原因。

小腿硬不代表就是好的，因为肌肉它不是硬的，可能是你的肌肉围度还不够，或者是说你的体脂率还不够低。

3、为什么天天进行体育锻炼，跑步时小腿感觉很酸，无力？

天天进行体育锻炼，消耗肌肉中的肌糖原，如果个人摄食能量不足，就会导致肌糖原的产量不足，导致无力感，补钙过剩以及缺钙都能导致浑身无力。小腿酸的原因为乳酸堆积而无法全部排出导致。适当时候可以休息两天再跑。

4、打了篮球后小腿和大腿很酸，没劲怎么回事

打篮球属于剧烈运动，肌肉长时间的做运动消耗大量肌糖原，剧烈运动导致肌肉细胞供氧不足，从而使肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP，其中一部分肌糖原无氧呼吸生成了乳酸，大量的乳酸在肌肉里堆积，使肌肉酸软无力。解决方式：。

5、体育课蛙跳完腿软，有快速恢复的办法没？

你的完后表现是腿软说明你腿部力量不足又或者用力不对。建议以后增加退步训练。运动完了以后小腿和大腿还有腹肌酸痛因为蛙跳基本上就是这三块地方在用力。你的完后表现是腿软说明你腿部力量不足又或者用力不对。建议以后增加。

6、今天测试体育800米跑完400米之后双腿发软没力气了，平时不会这样的，该。

您好，可能是测试的时候跑步的节奏不对，要保持一颗平常心跑步，不要有过多的心理压力。每天坚持锻炼即可。祝您生活愉快~请采纳~

7、跑步之后手发麻、腿发软、气喘是怎么回事？

跑步腿发软是怎么回事啊？你的情况是这样的---前几天的运动对于一个缺乏运动的你来说，是有些过量了，造成大腿乳酸堆积，肌肉力量和弹性都有阻碍。你应该先好好休息，多多走动，多喝水，新陈代谢快，身体就好了。最后。

8、经过几次体能训练后，腿一跑步就发软，小腿内侧很疼，经常。

经过几次体能训练后，腿一跑步就发软，小腿内侧很疼，经常抽筋。持续一周多，平时体育长跑很出色，一般都是第一，马上要体育达标测试了，请告诉我怎么快速并且有效地解决这个问题！ 2013-09-27 20：38邓经茂医师 回答：病情。

9、运动过后，腿使不上劲怎么办？

一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积。

10、休息好了腿也不能压，不然小腿疼，怎么回事？ 马上体

你好，是因为经常不锻炼造成的，突然锻炼导致的肌肉酸痛是正常的，慢慢的就好了，满意请采纳

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