跳远体育活动，小班体育教案立定跳远

更新时间：2024-12-18 10:50:12人气：19670

五种立定跳远游戏，我明天就要用，最好简单一点，不要太长，30-50字已经算。

1。青蛙跳：模仿青蛙跳跃，要求起跳时双脚并拢，落地时双脚分开。2。袋鼠跳：模仿袋鼠跳跃，要求起跳时双脚并拢，落地时双脚分先后着地。3。夹球跳：用腿夹住篮球，起跳时双脚并拢，落地时双脚分先后着地。4。穿洞跳：模仿。

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体育活动中立定跳远的动作要领内容如下：1。预摆：两脚自然分开，左右脚分开的宽度与肩同宽，两臂向上举做聚力预备动作，双眼目视前方，吸气准备。2。后摆：紧闭呼吸，双臂后摆下蹲，将髋、膝、踝力量压满，身体稍稍往前倾，

立定跳远动作要领：预摆、起跳、落地缓冲。如下：预摆两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体。

跳远体育活动，小班体育教案立定跳远第1张

立定跳远是低中年级体育教学的重点内容。教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。所以，教学应着重解决两个问题： 1。培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的发展与提高打下基础。 2。学会轻巧落地的方法，增强安全地参加体育活动的意识，提高自我保护。

立定跳远是一项常见的体育项目，以下是立定跳远的动作要领和训练方法：动作要领：站在起跳线前，双脚并拢站立，身体重心稍微后移。弯曲膝盖，做好起跳的准备姿势。用力弹起身体，收紧腰腹部，同时向前方伸出双臂。

立定跳远前的准备活动：热身运动，让身体热起来，通过低强度的运动，使身体缓慢进入运动状态尤其是使心脏血管系统等适应运动状态，加快血液循环为随后肌肉的锻炼提供能量。拉伸运动，拉伸肌肉，根据锻炼的部位而进行重点拉伸。

跳远体育活动，小班体育教案立定跳远第2张

拉伸运动-拉伸肌肉，根据锻炼的部位而进行重点拉伸，达到防止肌肉拉伤的目的。如锻炼腿部可以做一些正压腿、弓步压腿、侧压腿等拉伸运动；锻炼胸部可以做扩胸运动；立定跳远简介：立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。

跳远体育活动，小班体育教案立定跳远第3张

立定跳远有趣的导入如下：活动设计背景：近期观察大班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中，有小部分幼儿动作不够规范，而立定跳远也是大班体育教学的重点内容。本次课通过先学习立定跳远后再学习双脚连续向前跳，使幼儿后续体能。

让幼儿掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。以下是我整理的中班体育游戏活动教案《立定跳远》，欢迎参考，更多详细内容请点击查看。活动目标：掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯。