篮球高抛上篮，抛投上篮技巧

更新时间：2024-12-20 15:28:08人气：22041

(篮球) 高抛怎么抛

网友分享：具体很简单，你去用一只手投篮，从近到远，加上练反手上篮辅助，什么时候你可以在3分外单手投进了就可以下一步了。首先投时手腕要放松，只在抛球的时候用力，手指要尽量张大，以确保球能按预定的路线前进。由于单手抛球。

下面是一些方法：首先，基本功要扎实：基本的低手、高手上篮，左手（弱侧手）的上篮，还有跳投和传球。既然身体没什么优势，技术就更要全面，不能有漏洞。多了弱侧手的优势，就可以攻击对方的漏洞。先讲突破：下球突。

篮球规则运球有高抛。篮球高抛球是开场时高抛球是为了争夺球权。进攻上篮时的高抛球，因防守队员身材高大，进攻队员采取高抛投监。需要一方进攻时采取的配合，如高中锋在篮下时，组织后卫或其他队员将篮球高抛给中锋，中锋。

网友分享：关键是面对对手的封盖不能慌，要冷静，知道篮筐在哪儿，出手要快但不能乱，然后就要看手感了，平时多联系也是很有必要的，抛球时手心向上和投篮差不多，手指向上拨球，弧度高飞过对手的封盖，而且要正不能偏，另外抛投也。

篮球高抛上篮，抛投上篮技巧第1张

抛投，弧线高，单手举起，有手腕和手指的力量给篮球旋转；勾手，锋位线单打常用，背身对着防守方，用左手驾着他，右手直臂，手指加篮球旋转；挑篮，也叫舔篮，纯手腕力量，加上上篮的三步，空中可以用滞空，换手。

向上抛球，利用跑动的惯性向上抛，防止对方的封盖两张图供参考。

篮球高抛上篮，抛投上篮技巧第2张

网友分享：要做到自然，就注意前两步跨步、第三步起跳的起跳脚和手托球的协调、最后出球时的手部动作，这三个动作先慢跑上篮，体会动作，然后再起速按实战速度上篮。其实在实战中上篮还有很多别的姿势，有高抛、高点侧勾手、低手挑篮。

篮球高抛上篮，抛投上篮技巧第3张

网友分享：太高了什么都碰不到，抛物线一定要高，姿势要正确瞄准球框中心点跑动中双手拿球，然后脚下是上篮的脚步，手上改为单手拿球，顺势手腕向上一抖，手指一压，球就出去了你拿起篮球向上投篮，投完接住在像上投（记住要有。

篮球的上篮技巧练好三步上篮，调整好步伐是关键三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮。

网友分享：有的，在上蓝的时候，有的球员会提前出手，并不是三步上篮，而且为了防止对方封盖，出手点很高，称为高抛。