左手拍篮球会很酸痛，打篮球手臂酸痛

更新时间：2024-12-20 11:45:14人气：20503

为什么拍篮球的时候手会疼

拍篮球的时候手会疼可能是由于用力过度，拍打太大力，引起手疼。另外可能由于拍打过程中，由于手姿势不对，拍打方式不对，导致手过疼，这个可以请教一下会打的人，或看视频学习一下怎么打的。一定要保护好自己的手。

是的，所以坚持每天左手运球，然後左手力量就能增加。左右手都运球熟练，你就可以学习各种过人动作，然後就可以甩掉大部份的小喽罗了。

网友分享：因为你太久没有运动或者超量运动呼吸提供的氧气不能够完全负担于是细胞无氧呼吸产生乳酸所以会酸胀初中生物书上就有介绍你是惯用右手左手的锻炼少了所以这种情况的发生时正常的只要多锻炼加快血液循环多喝水。

网友分享：用左手原地使劲拍球，力度可以时大时小，反正就用力拍，每天拍上半个小时！左手一开始原地拍球的时候，是显得非常生疏的，因为你右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆，所以左手刚开始拍球是不容易控制好！因此，左手一定。

网友分享：第一，我猜测是你的投篮姿势问题，因为一般长时间打篮球，腿，手臂，肩膀酸痛都是正常的，但是你是脖子酸痛，可以是你打篮球的小动作有问题。第二，建议你去医院检查，怀疑是脊椎损伤，或者其他硬性损伤导致了脖子酸痛。

左手拍篮球会很酸痛，打篮球手臂酸痛第1张

后是走蛇形运球。练习用时：半个小时。注意一点，大量的运球练习肯定会让左手又酸又痛，没关系的，因为左手做不习惯的运动时，肯定会出现这种酸痛感，当左手习惯了各种运球，传球，投篮的练习强度，这些感觉就没了。

左手拍篮球会很酸痛，打篮球手臂酸痛第2张

1，太久没运动，突然的剧烈运动，身体肌肉会不适应，手臂就会出现酸痛。或者刚开始打球，一来球场就剧烈运动，没有做一定的热身运动，身体还没被打开，就开始剧烈运动，手臂肌肉就会不适应，造成酸痛，建议打球之前先热身一下。

左手拍篮球会很酸痛，打篮球手臂酸痛第3张

手法不对，真正拍篮球的时候，手都是略带弯曲的，球接触地面后，反弹回来用手接的时候，手要顺着其惯性向上提一下，别用手掌去硬着接！想想太极吧！差不多的。

网友分享：不知道是不是你的投篮姿势不正确造成的呢，另外，投篮，特别是远投，要用全身的力量而不是只用手臂。应该问题不大，不会是力量不平衡，多看看雷阿伦的投篮吧，教科书。