您当前所在位置:古一体育体育文章篮球锻炼哪里肌肉最好,哪里练篮球比较好

篮球锻炼哪里肌肉最好,哪里练篮球比较好

更新时间:2024-11-17 05:29:49人气:21380

打篮球可以锻炼哪些肌肉

打篮球可以锻炼哪些肌肉 打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动,主要是腰腹和腿部的量。 最重要的是核心肌肉群,就是腹肌那块区域的力量还有柔韧性。核心力量可以给你带来更好的弹跳和滞空,还有在空中各种闪转腾挪,拉杆上篮的能力。那。

1、请问打篮球主要锻炼身体哪些部分肌肉?你有什么好的建议

打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动,主要是腰腹和腿部的量。锻炼的肌肉部位。①最重要的是核心肌群,也就是腹肌区的力量和柔韧性。核心力量可以给你带来更好的弹跳和舞台,以及闪光和在空中移动的能力,以及用拉杆上篮。

篮球锻炼哪里肌肉最好,哪里练篮球比较好  第1张

2、打篮球需要锻炼身体部位哪些肌肉

打好篮球需要锻炼肱2头肌、小腿肚、腹肌的肌肉。打好篮球要做到:较好的控球能力:想打好篮球,控球能力是比较重要的,因为只有控制好篮球,才能让结下了的传球、投篮变得更加顺畅;较高的传球水平:传好球对于打篮。

篮球锻炼哪里肌肉最好,哪里练篮球比较好  第2张

3、打篮球是众多人喜爱的运动方式,那么篮球可以锻炼哪些肌肉呢

打篮球可以说全身的肌肉都需要练。做俯卧撑或者用哑铃(一定要重量大的,要不就用杠铃)进行卧推,是练胸大肌最好的方法。做仰卧起坐简单有效练腹肌,你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖(抬起身体),做的时候一定要。

篮球锻炼哪里肌肉最好,哪里练篮球比较好  第3张

4、打篮球主要锻炼哪里

而打篮球主要锻炼身体的哪里?毋庸置疑那就是我们的腿部肌肉,腹部肌肉与手臂的肌肉;打篮球不仅能锻炼咱们的身体,它还能让我们在球场上挥汗如雨忘却咱们工作或者学习上不顺心的事情。对于青少年来说,打篮球还可以促进新陈代谢。

5、打篮球需要锻炼身体部位哪些肌肉

主要是腿部肌肉、腹肌(主要靠腰腹力量)、胸肌最好练出来对抗不吃亏、二头肌也最好有,上肢力量很重要的。我是亲身经历的,建议采纳啊。

6、打好篮球需要锻炼哪些地方的肌肉

全身上下的肌肉都是重点,那样你再球场上才不会太弱势,即使技术粗糙一点,身体壮的话,也能有一席之地~不过重点肌肉还是腹部,腰部,腿部,臂部这些地方,在上篮,抢板方面会有很显著的成效的~。

7、打篮球,主要练哪里的肌肉

手臂肌肉和大腿肌肉是最基本的 然后是腰腹肌肉上篮加速变相用的到 再来可以练练臀部的肌肉因为要背身单打和抢篮板卡位 。

8、打好篮球需要锻炼哪些地方的肌肉

肱2头肌小腿肚 如过跳投还可以锻炼腹肌腰和俯部肌肉。打好篮球要做到:较好的控球能力。想打好篮球,控球能力是比较重要的,因为只有控制好篮球,才能让结下了的传球、投篮变得更加顺畅。练习控球就要多拍球,多练习。

9、打好篮球需要哪些肌肉

二、腿部肌肉(弹跳力)作为篮球运动员,不管是职业还是业余,弹跳力都是不可缺少的篮球技巧。对于很多喜欢篮球的朋友来说,弹跳能力是他们心里的一道坎。弹跳力是篮球运动最重要的其中一项体能,很多朋友为了能够提高自己的弹跳。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件到 quanqitiyu#qq.com(#换成@)举报,一经查实,本站将立刻删除。

2008年奥运会击剑奖牌名单,中国首枚击剑奥运金牌获得者 篮球鞋400g重吗,大体重内线的篮球鞋400以内