左手上篮篮球教学设计，篮球左手上篮动作要领

更新时间：2024-12-02 07:27:05人气：18125

篮球学会左手运球的方法讲解

用左手上篮多带球跑刚开始速度肯定不快那没有关系,但是姿势一定要做正确跑动带球的运球和脚步要协调，然后再慢慢的提高速度。还有一个重点就是左手上篮起跳的那一步一定要用右脚起跳,或者右脚垫步再双脚跳,因为习惯了左脚起跳。

三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。第一：正确的起跳三步上篮是在跑动的过程中投篮，就是。

左手上篮篮球教学设计，篮球左手上篮动作要领第1张

左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习。

多看，模仿周围用左手上篮的Player的动作。自己用左手对墙拍球（能练到对一点不变拍球时，你的左手就对篮球有一定感情了！），同时你经常以左手为中心对地拍球、运球->变向->交换手->胯下(交叉)[这时你的左手在。

训练左手的运球和右手一样熟练！首先要做的是先让左手适合球感！原地拍球~前后左交叉的拍！必要时~蒙着眼睛~用左手来感觉球~最后是双手的交叉~背后~跨下~八字！其实训练这样的基本动作是不用什么训练计划的！这只是基本得。

网友分享：借着月光或者灯光，不看球用左手练习。当你一个阶段一个阶段的去解决的话，你的左手绝对会很出色的。左手上篮和右手相同，只不过要反着来。需要你自己练习。只要记得左手上篮时，先出左脚，最后也是左脚高高抬起就对了。

左手上篮篮球教学设计，篮球左手上篮动作要领第2张

左手上篮按照如下方式做就可以了。先练运球，再说投篮。运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。（一）身体姿势运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非。

左手上篮篮球教学设计，篮球左手上篮动作要领第3张

网友分享：多看，模仿周围用左手上篮的Player的动作。自己用左手对墙拍球（能练到对一点不变拍球时，你的左手就对篮球有一定感情了！），同时你经常以左手为中心对地拍球、运球->变向->交换手->胯下(交叉)[这时你的左手在。

首先，要练习好篮球的基础，因为篮球有扎实的基本功是最重要的1.多加练习运球，先是右手单手，改左手单手，身体慢慢的上升，再慢慢的下压，左右手交换运球，要调整运球的节奏，找到属于自己的节奏，由快到慢，再由慢到快。