家中篮球训练不影响楼下，在家打篮球怎么不影响到楼下

更新时间：2024-12-17 06:15:59人气：19964

如何在家里练习运球不会吵到楼上楼下

别忘了护球手的动作，扔出后保持动作等待下落，一定要保证球是直上直下的，要看到旋转才可以，眼睛不能眨，这样也是为了训练你对球的自信。一次做3组，每组30次。将球放到地下，两只手放到篮球上做俯卧撑（两只手要呈三角。

网友分享：当然会吵到，即使你住一楼，一会让楼上或者邻里受不了的。练球，可以找个无人，或者少人的露天场，多练习基本功，扎实做好每一个动作。当然，如果你的确是想在家里做有球训练，也不是完全不可以。提供你几个方法：1.。

假如你家住的是商品房的话，最好别在家里练了，这样球一拍就整装楼都听到了。我以前就这样练过，球没拍几下，楼下的邻居就来敲门了，说他家吵的不行。我觉得练球的话，还是去外面空旷点的地方练习比较好一点，毕竟。

你可以不往地上拍球可以两个人空中传球可以一个人往天上抛了又接球，或者往顶上练投球，或者拿球前胸后背的绕，在胯下绕等等你也可以在墙上拍球，往墙上反弹球等，一般也不会吵到楼下，只会吵到你妈妈，或者你隔壁。

网友分享：拍球都会影响到楼下，如一定要打应提前了解楼下作息情况，可在楼下居民外出工作、学习家中无人时。也可以在家自己练习手感，比如篮球绕身。提高双手交互协调也有助于身体和手的协调；锻炼手臂肌肉，长时间托、抓篮球绕身体转。

家中篮球训练不影响楼下，在家打篮球怎么不影响到楼下第1张

你好，那估计没办法做到，最好的办法是到球场或者比较平坦的地方打。

如果是家里，拍球是肯定不对的，可以练练身体嘛，俯卧撑练上肢可以提高运球能力，单腿蹲可以练下肢力量和平衡，举腿可以练腰腹力量。拿个球绕腰绕腿也能练球感。还可以看视频，研究技术和战术。如果是小区球场，9-21（20。

网友分享：运好球不是一天两天的功夫，要有球感。高中的时候，我有几个朋友是玩街球的，他们是球不离手，上下学都是拍着球。首先你要克服怕别人看你练球这个心理阴影，你家住五楼，在家里练球可定不行的。就在外面马路上，你就。

家中篮球训练不影响楼下，在家打篮球怎么不影响到楼下第2张

网友分享：跨下连续运球,背后运球(就是把毛巾放在椅子后面,椅子最好是平面的没有靠背的,背要直,然后手放在背后运球,球每次都要打中毛巾)希望你能看得明白. 练手感就是晚上把球洗干净,睡觉时抱着球睡,乔丹当时也是这样的哦. 。

家中篮球训练不影响楼下，在家打篮球怎么不影响到楼下第3张

在家又不想影响邻居的话。建议你玩转球。弄个干净的只在家里玩的球。然后站在沙发前面玩。即使球转掉了也是掉沙发上。左右手都要练，很多人运球不好就是球性不熟而且左右手不能连贯，等左右手都能连续转球了。到球场上。