室内篮球训练好处和坏处，儿童练篮球有什么好处

更新时间：2024-12-04 11:08:09人气：20793

晚上十二点睡觉早上六点起来打篮球好吗?好处多还是坏处多啊?该不

虽然不知道你那里现在天气如果，但是6点的话，如果不是在室内打，还是不建议的，个人感觉还是坏处多的，不应该，如果喜欢打篮球，可以下午或者傍晚打蓝球，个人练习的话可以在晚饭后一段时间，这样睡眠质量也会提升。对身体还。

篮球经常要跳跃，跳下来下地的一瞬间，如果伴随着比较大的冲击力，还有旋转的力量，膝盖里面的半月板或者是韧带会容易损伤。比较严重的是前交叉韧带的断裂和半月板的撕裂等情况。第二个关节是踝关节。同样在跳跃下来、下地时。

室内篮球训练好处和坏处，儿童练篮球有什么好处第1张

第三，它的竞技性很强。可以很好的锻炼身体。第四，它的观赏性很高。很多人不喜欢打，喜欢的睦呢。这四点，够了吧。去练吧。

10分钟的打扫屋子和骑10分钟的自行车。或者同你的兄弟姊妹、朋友、孩子打30分钟的篮球或跳30分钟的舞。如果你要加强体力活动强度，可以每天增加几分钟的活动时间或者逐渐地加快散步或其他活动的速度。当然，半小时的活动时间仅仅。

网友分享：让人更容易感到疲劳。除此以外，还有很重要一点：也不要马上坐下来不然屁股会变很大会越来越难受因此，建议运动完后，务必根据自身做缓冲练习，身体永远是自己的，运动间隙要注意补水，保暖，希望楼主保重哈~。

网友分享：与其说篮球课还不如把问题上升到体育课上!你借鉴一下吧!体育是人类社会发展中,根据生产和生活的需要,遵循人体身心的发展规律,以身体练习为基本手段,达到增强体质,提高运动技术水平,进行思想品德教育,丰富社会文化生活而进行的一种有目的、。

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网友分享：分怎么说`` 要是想提高准度晚上打比白天要有些优势` 因为在晚上你的视觉会下降,投篮的时候更注重的是感觉,晚上练会提高你对手感的问题`` 你要是想锻炼那就白天打吧``反正白天不容易崴脚```。

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网友分享：因为多晒太阳队宝宝的骨骼发育有好处。爬楼梯，爬楼梯这些运动虽然对中老年人来说不是什么好的选择，但是也要分什么年龄段的人，小宝宝多练习一下爬楼梯是没有坏处的，因为宝宝会接触幼儿园和学校，如果上下楼梯不够灵活。

坏处是使用范围窄，不耐磨。吸湿篮球虽然可以吸收手上的汗液使得打球的手感好，但是并不耐磨。吸湿篮球只有在室内的木地板才可以更好的发挥其作用。在室外粗糙的水泥地上用容易吸灰尘，水泥地上可能打一两场球就会破皮，大大。