学篮球要先学什么，学篮球第一步先学什么

更新时间：2024-12-01 08:15:07人气：20602

打篮球先要学习什么,该怎么做

）三步上篮可作为每次打篮球前的热身运动一直保持下去！再次，就是锻炼身体。建议练习俯卧撑。这个锻炼上肢力量，对打篮球很有帮助，每个打篮球的人都视之为必要的练习。可以在练习完运球和三步上篮，打完篮球的时候进行俯卧撑。

先练基本功，和身体素质。看看我下面的心得希望对你有用！现在篮球的位置越来越模糊了（当然除了中锋外）需要成为多面手，比如科比可以打后卫也可以打前锋，詹姆斯也是。篮球一招是打不死人的。所以技术越全面越好想打好篮球的。

滞空以后其他身体部位要放松，这样可以保证你出手时手型的稳定。2。顶肘－压腕－手指拨球。这是最基本的投篮动作，起初可以在篮下练习，着重是手臂手指的动作定型。手肘要定直，力量经过手臂传到手腕，右手为例，右手托球。

学篮球要先学什么，学篮球第一步先学什么第1张

先学习对球的掌控。第一，练习运球，练到可以拍着球跑，再做到可以不用眼睛看运着球跑。第二，练习传接球。要找人和你一起练啊，直接传球或者打在地上反弹传球。之后可以让对面往前跑，然后你往他身前传，练习跑动传球。

学会运球。平时可通过拍球、运球的练习，体验一下球的手感，可以帮助自己更快地加入篮球这项活动。练习传球。由于篮球是一项团体运动，传球的好坏对自己的团队有很大作用。如果传球时绵软无力，则无法让自己的队友接球。

首先、要先看你想打什么位置。中锋、你起码先来练好身体素质、在板下能抢到球、抗的住。后卫、不需要很高很状、但是运球一定要过关、身体协调性要练好、球要拿的稳。我建议如果要打学篮球的话、第一步要练的是运球、。

开始打篮球，最基础的是要练好几个东西：一个是运球，一个是传接球，还有比较重要的是投篮以及基础上篮（三步上篮）。第一个是运球，可以平时多练习，先练平地运球，慢的练完练快的，快的练完再高低交错练运球，最后如果。

篮球的基础是要练好控球。练习技巧：用手腕拍球然后用手指黏球。绕球培养良好的球感例如绕颈饶腰等。跑动中的运球不求快求稳。正确的姿势是右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口。

学篮球要先学什么，学篮球第一步先学什么第2张

要练好运球，射球，上篮和防守，望采纳，谢谢。

学篮球要先学什么，学篮球第一步先学什么第3张

篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕,再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。保持。