学篮球的方法和技巧，打篮球基本技巧教学

更新时间：2024-12-02 20:25:21人气：20741

初学者打篮球技巧

投篮技巧之投篮力度和弧度。投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员,力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定,投球时,手掌要拨一下球,让篮球在空中有些回旋,这样命中率比较高,投出球后右手手臂要伸直。

第一，作为一个初学者，你要的是对篮球建立起兴趣爱好，有兴趣爱好了才会一点一点练好基本功;第二，平时多点摸下篮球，摸多了，手感慢慢就有了，手感这家伙很重要;第三，先不要急，先熟练拍球和运球;在拍球熟练的情况下。

持球,使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球,将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。颈部盘球,将球沿着颈。

让我们一起来学习一下打好篮球的8大基本技巧：持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时。

学好篮球的方法方法一：锻炼好身体，平时多去跑步，加强自身体力的提升，这样才能在赛事中保持体力。方法二：买一个好的蓝球，不要买那种硬胶的篮球，这样的.球是没有手感的。方法三：先练习运球，不要急于投篮，因为。

学篮球的方法和技巧，打篮球基本技巧教学第1张

04 篮球初学者在打篮球的时候要善于利用自己的肢体动作和假动作来迷惑对方，这样子可以让对方扑空，有利于自己进攻。

打篮球的人身体素质一定要好,所以,要通过跑步、练哑铃等方式提升身体素质和手部力量。跑步每天早晚练习,哑铃则在夜间练习,且间隔4天练习一次,因为持续练习手臂会酸胀。运球是打篮球的基本功,所以,一定要学会技巧。通常。

学篮球的方法和技巧，打篮球基本技巧教学第2张

练习防守：将双腿分开稍微呈八字形，然后将身体微微下压，眼睛盯准对方手中的篮球，腿部时刻保持快速移动的状态，接着伸出一只手臂或身体进行小幅度的移动，然后干扰和破坏对方的进攻动作，从而达到抢夺篮球的目的。此外在。

投篮技巧之基本姿势。投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。

学篮球的方法和技巧，打篮球基本技巧教学第3张

篮球初学者想学会打篮球,看完下面的文章在加练习,你就能学会篮球要怎么打了,下面是我为你整理的初学者打篮球的基本技巧,希望对你有用! 打篮球基本动作学习投篮姿势:两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。要把篮球放在手上,掌心留出。