如何保证篮球状态好，如何短时间内提高篮球水平

更新时间：2024-11-28 23:05:52人气：20827

我喜欢打篮球,怎样保持好状态呢

1，比赛前找你投篮命中率高的点练定点投篮，这样可以提高你投篮的自信心；2，赛前上上三步上篮，第二步时用力起跳，弹跳好的话可以滑翔上篮，这样既可以增强你的跳跃思维，又可以赢得观众掌声（尤其是女生，我们男生打比赛。

网友分享：凭我多年打球经验，首先打之前热身很重要，适当喝点水，少量糖，当觉得身体很舒展时就可以打了。至于怎么保持，打的时候不要一时过于激烈一时又缓慢下来，当然要取决于自身的身体素质！心理上吗？不要过于急躁，当然不是职业。

如何保证篮球状态好，如何短时间内提高篮球水平第1张

第一，要有扎实的基本功，万事有个资本；第二，就是天天要摸球，即使不打比赛也会对球有一种感情，可谓日久生情；第三，学会团队协作，篮球要保持或提高，不能只管个人，技术是一方面，心理素质和团队意识也很重要，突出。

网友分享：围着篮球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑，跑完了就开始活动手腕脚腕膝关节和髋关节，两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，多做几个回合有好处，然后换另一只。

一般来说搞专业点的都知道有运动周期一般大赛前2个月要把自己调整成运动低潮期我看书上是这样说的关于状态是不可能就这样一直保持很好的竞技状态的篮球不是状态不状态的问题调整好自己的身体就好了然后要多练。

如何保证篮球状态好，如何短时间内提高篮球水平第2张

还能让身体慢慢调节进入到一个最佳状态，让我们更加得心应手.打起篮球来自然也就更爽啦。比赛经验少的球员，建议几点：1，比赛前找你投篮命中率高的点练定点投篮，这样可以提高你投篮的自信心；2，赛前上上三步上篮，第。

网友分享：2，增强自己的心理素质，尽量学会忽略周围的影响，就本着“我的地盘我做主”的想法，不要理会观众。要有自信，有机会就不要犹豫，即使你之前怎么投都不进。但队友手感比你好，又有更好的机会是你就要学会无私。因为篮球不。

打比赛前多热身，将自己的筋骨舒展开，达到最佳状态！比赛时，将自己的心态放平衡，同时也要用脑子去打球。

如何保证篮球状态好，如何短时间内提高篮球水平第3张

网友分享：篮球啊？呵呵…小前锋，首先，不管什么比赛，首先心境平和，不要过于激动，最好在比赛中不要嚷嚷不要说话，要球用手势，因为你在运动说话会导致呼吸不均，运动和肌肉会不协调，手感会受影响，然后，不要冲的太猛，虽然你是。