篮球防守怎么捣球教学，篮球守球技巧

更新时间：2024-11-27 10:25:14人气：22725

打篮球的防守方法详细讲解

打篮球防守方法三对于持球人的防守在打篮球的时候要注意姿势，标准防守姿势站在对手身前，压低重心，两臂张开。切记不要乱掏球而失了位置。对于无球人的防守对于对方核心，最好是贴身或是面对面紧逼，但是也要记住不要。

在打篮球时，正确的防守姿势要掌握。站在持球者的身前，下弯，把重心压低，并张开两手臂，切忌不要乱碰球，失去进攻的最佳时机。对未持球者的防守不仅要防持球者，未持球者也要防，因为持球者可能会把球传给未持球者。

篮球防守怎么捣球教学，篮球守球技巧第1张

方法：三人一组一球，一人运球至中线附近，两人进行夹击防守抢球练习。要求：防守者两人要协调配合，封死向前跨步和传球的方向，并进行抢球。10。打运球练习目的：提高学生防运球能力。方法：三人一组一球，后半场一攻一守。

篮球防守怎么捣球教学，篮球守球技巧第2张

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可。

第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。在防守时，持球对手往往会变向突破，横向移动能力差的，即使大脑反应过来，手脚也。

保持稳重，不要被对方的假动作吓唬，一般对方传球会选择下方或上方，突破从你的左右两侧，因此，稳住，一击必中。如果有能力，己方两人以上的夹击是最稳妥的，一左一右，随时出手抢球，注意不要打手，要打球。篮球防守快攻。

首先是意识要到，要不要看光看对方的脸，盯着球，快速的琢磨对方的运球线路，然后身体稍微歪着，把他的进攻线路堵上一些，让他进进攻死角，再快速掏球，在他的球落地时刚弹起手没碰到时掏最合适，套不着时迅速伸开双臂。

网友分享：) 要腾出一点注意力小心那该死的挡拆，别被对方中锋挂死了，提前选择防守站位。好了，如果以上你都做到了，那么你面前的高手绝对会对你提起12分的精神面对你的防守。好戏开始，如果他选择直接投篮，老大他脑子没问题吧防守高手就。

网友分享：堵强放弱。我们都知道一个篮球运动员要么擅长左手进攻，要么擅长右手进攻，擅长进攻的一侧就是他的强侧，另一侧就是弱侧，堵强放弱就是要通过站位堵住他的强侧，逼迫他从弱侧进行进攻。例如NBA球员防守哈登的时候，几乎都。

篮球防守怎么捣球教学，篮球守球技巧第3张

当对方停止运球，站立准备传球的时候最好就是马上采取贴身防守，干扰对方传球或者令对方不能轻易把球传出去。还有，在防守时，要5人及时退防，队友之间要有协防、补防的意识，这种意识就是所谓的篮球IQ了！在进攻方面，不管。