如何突破贴身防守篮球训练，打篮球如何防突破

更新时间：2024-12-15 21:31:28人气：19182

打篮球时被人贴身防守要怎么破

网友分享：在打篮球时，自身被贴身防守，可以采取以下的方式来破解：最好的方法就是自身要有比防守方更快的速度，足以甩开防守者；多练转身后仰跳投，这要求命中率；（1）学会卡位，加强单打能力，例如背向对手拿球，转身过人。

打篮球时独自摆脱贴身防守的方法如下：若有人补防，就把球传给空位的人；若运球，那就简单的晃动，直接用速度强打。因为离得近，一步卡住，正好自己起步，所以很容易过；不过既然对方是贴身，那么如果持球，那。

如何突破贴身防守篮球训练，打篮球如何防突破第1张

打篮球过贴身防守要进行耐力训练。在比赛中，近身防守就是跟随你的对手，事实上，你变成了一个移动的障碍，你需要面对防水队。跟上对手的步伐，不要盯着篮球看，盯着篮球看很容易被假动作吓倒，然后和对方一起跑。当紧密。

第一种摆脱技巧、交叉步衔接后转身突破。当我们再上部之后后我们直接使用后转身突破向另一侧这样会让对方防守上前抢断的时候非常忌惮我们的突破。这个时候由于我们提前迈出了交叉步，所以对面的防守人员的站位一定会偏向防守交叉步。

要么练好运球，利用有效的运球进行突破；要么练好投篮，懂得运用肩膀、手肘、臀部挤开对手的贴身防守，为自己争取投篮空间（参考甜瓜的打法）；也可以练习背篮，用臀部和背部顶开对手以后，来个快速的后撤步（参考皮尔斯的打法。

网友分享：1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于。

如何突破贴身防守篮球训练，打篮球如何防突破第2张

要不断回头观察防守队员的位置。伸开胳膊时刻感受防守队员在哪里。当球快要接近的时候，我们向左迈一步，沉肩假装你要向左侧突破。然后用右脚的脚外侧触球摆脱面向球门，记住这个动作的关键是向左迈步要屈膝降低重心，这样除了。

我觉得贴身防守的要点一是脚步要碎且快，跟得上对方。二是对于对方动作的判断要敏锐一些，比如说他要做动作时马上贴着他的身体（千万别碰手臂），给他适当的压力。他要强打的时候就站稳拼力气就好了。贴身防守最重要的是给。

如何突破贴身防守篮球训练，打篮球如何防突破第3张

网友分享：直接从右侧（既防守者的左侧）强突,要领：启动要突然（之前可做一些迷惑动作）身体尽量要前倾，重心降低用后背和身体左侧倚住防守者（需要有一定的腰腹力量）左手自然伸出护住球，右手运球也要低作出上述突破。

篮球怎么摆脱贴身防守在你贴上去的过程中,要采用小碎步,防止他接到球后立刻进攻。相反,如果你大步跑过去,重心不稳,肯定被他一步过掉。用手干扰进攻球员的视线,不让他轻易瞄准篮筐或者轻易找到队友传球。尽。