女人怎么自学篮球好看呢

更新时间：2024-12-22 22:47:31人气：19904

女孩如何学篮球呢

网友分享：3：小时候拍过皮球吧，篮球与这不同，你在运球的时候，试着用手指触球，往下按，有一种“拨”的感觉，掌心不要碰到噢。最基本的就是这些了，有不清楚的可以问我。

网友分享：先从运球练起吧，一开始别想着玩上篮或者花式点的动作，就是得老老实实地练运球。先练原地运球，然后再练折返跑运球，等球在手中等运得随心所欲了。开始练投篮。最后可以练上篮。总之，基础是最重要的。

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网友分享：是篮球的基础练好控球先从三件事开始首先就是要学会用手腕拍球然后用手指黏球其次要学会绕球培养良好的球感例如绕颈饶腰等.最后就要学会跑动中的运球不求快求稳先做到这三点其次就是标准的姿势也就是。

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做准备运动。打篮球是挺高强度的运动，所以在打篮球之前应该做好充分的准备运动，放松腿部手部等地方的肌肉，防止拉伤。投篮训练。要想打好篮球，投篮训练是必不可少的。刚开始练习投篮可能会篮板都碰不到，但是不要放弃练习。

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学会运球吧，把球能拍到不让别人轻易抄走。然后重要的就是练练你的投篮，要有点准头啊。然后在比赛中不要怕被球打到，别见了球飞来先叫出来或者抱住头，那样对比赛当中的女生来说就很糗了哦，加油！祝你成功。

那女生打球时怎么发力呢?速看妈网分享的干货吧。姿势要摆正如果姿势不对,发力效果是会变差的。所以,在打篮球前,一定要学会各种姿势,如运球的姿势,传球的姿势,投篮的姿势等。另外,还要注意勤加练习,因为有的人往往本来姿势不。

网友分享：3V3可以很好提高自己的意识只要不怕失败就肯定会取得自己满意的成果最后记住你要把篮球当做是一种游戏不要在乎输赢只要自己能从中得到快乐就够了祝你玩的愉快已赞过已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论收起。

投篮姿势投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用。

1.每天早上起床拿个篮球或者网球（建议网球方便携带）出去跑步边跑边拍（诺维斯基就是这么练习运球技术的） 2.每天早上起来练习完运球之后练习下上肢力量，做做引体向上，然后放松5分钟肌肉开始练习投篮，建议100-200个~如果。

网友分享：篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的: 第一从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。