篮球降低重心有什么用，打篮球怎么放低重心

更新时间：2024-12-21 10:08:16人气：21333

为什么篮球运动员要在场上保持重心降低的准备姿势

篮球运动员在篮球场上，把重心降低，恰如一个被压缩的弹簧，但是这样的“弹簧”，它的物质基础就是人体肌肉的弹力作用。人体身上有很多肌肉，有的是一大块，有的是一大群。人体要从事工作、劳动、锻炼，无不是肌肉在运动。

把重心放低是为了身体平稳，在对方突破时，防守人易作出左右横向移动，不失掉有力防守位置。但不宜过低，如重心过低，在对方突然移动时，会造成身体失位，动作不迅速，甚至跌倒。放低重心，启动速度快，易跟上对方脚步。。

网友分享：打篮球时，重心低能使你的移动更加快速，步伐稳健，如果站得直直的，在防守时会跟不上别人的步伐，在进攻时会无法快速移动，容易被对方快速抢断。所以打球时要采用一个重心平衡的站位，就是我们说的重心要低的意思，下图的。

篮球降低重心有什么用，打篮球怎么放低重心第1张

重心低意味着你对下三路的控制更有利可以威胁到对方的：运球击地传球上篮的启动在高低之间找平衡才是一个优秀的防守队员应该学会的另外必须提醒你低重心防守时候要学会并且随时做好起跳的准备这样你的。

网友分享：重心是保持身体平衡的一个点，这个就需要你自己掌握了。打球的时候不是重心越低越好，是在你能控制的范围之内，把重心压低。

网友分享：首先是重心低了球较好控制，其次是身体易保持平衡。一个比较经典的例子就是皮蓬突破左手单手撑地右手运球，不知道你见过没。举个贴切的例子就是你拍球时拍的越低，频率越快，球的变相速度越快，人也同理。

篮球降低重心有什么用，打篮球怎么放低重心第2张

网友分享：因为，运球突破需要降低重心来使你的后腿能够有足够的暴发力和大步拨动你突破防手你，反之重心高，使不上力气而且容易使你保护球和攻击下降！重要：不能光降重心而且身体还要直立，掌握住重心和身体平衡！祝你早日成功参考资料：。

情况有多种，平时你的运球重心没有你刻意时候那么低，造成了你的腿部肌肉和你的大脑的反射不同步，所以速度救慢下来了。举个例子，在进行和专业人士长跑时，一般非专业人士在起跑时就会冲刺，而专业人士往往是在一般人的体力。

降低重心放低身体，将自己“发射”向球。近球侧发力驱动，开始时低一些，蓄积力量身体没有任何部位在球后，伸手够不到球的时候。这种情况下，我们要快速移动到球后，让手处于最佳的接球位置。

篮球降低重心有什么用，打篮球怎么放低重心第3张

重心低移动速度快且在碰撞中不易一碰就到（若重心高就像姚明一样脆弱），特别是内线球员。后卫向内线突破的时候重心都是向里靠，有时把整个重心都靠在防守队员身上。你见过NBA里有人直立运球突破的吗？首先是重心低了球较好。