夏天几点打篮球合适，夏天几点打篮球最好

更新时间：2024-12-04 10:40:22人气：20922

夏天什么时候打篮球最好

网友分享：因此，一般认为傍晚锻炼效果比较好，建议大部分篮球爱好者选择在下午进行运动。运动与营养专家曾就运动时间进行了全面研究。研究发现，高强度运动可在饭后2小时进行；中度运动应该安排在饭后1小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行。

要么就是早上5点到7点之间，阳光不强烈或者在傍晚5点半到7点之间有条件的话，有灯光球场的话，可以吃过晚饭（不过别吃太饱哦），休息半小时后。打球时间不要太长，一般以1个半小时到2个小时为最佳。

个人观点：四季中，夏季的8-10点是最适宜的时间。每天中，早上8-10点，下午4-5点都是适宜的时间。这2个时间段内，头脑最清楚，精力最旺盛，体力最充沛，对于运动后的恢复，休息都是适当的时订法斥盒俪谷筹贪船楷间。

夏天几点打篮球合适，夏天几点打篮球最好第1张

夏天，一天之中最热的时刻是1-2点之间。3点可以说是热量散去的时候，但是也是非常热的。如果是露天，1是对皮肤有损害，2是对内脏器官的负荷较大。选择在4点半到6点半之间最佳。

早晨时段：晨起至早餐前上午时段：早餐后2小时至午餐前下午时段：午餐后2小时至晚餐前晚间时段：晚餐后2小时至睡前早锻炼可降低血糖以上各时段运动都有利弊，如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来。

夏天几点打篮球合适，夏天几点打篮球最好第2张

网友分享：夏天一般都是在早上5，6点，那时候比较凉快；下午就是六点以后吧，太阳也不是那么晒；春秋天都是下午3，4点打吧；冬天太冷了，除了天好点的时候，中午投会篮。

网友分享：下午5点到6点之间，天气没那么热，夏天日子还长没那么快天黑。打完球洗个澡刚好就可以吃饭了。

夏天几点打篮球合适，夏天几点打篮球最好第3张

如果在春秋夏这三季，应该在4：00到6：00这个时段打球最好，还有在夏季，球场有灯的话，在6：00到9：00打球，相对都比较凉爽。但在冬季，要选择在13：00到14：30之间，因为冬天中午到下午3;30气温较早上与晚上的气温。

我和我的朋友都是两个点，早上一大早起打球，非常有益于身体，再和朋友一起吃个早饭，或者是下午四五点那时候，打完和朋友一起去洗个澡，真是很美妙的事情。具体需要注意的是带足水，另外还有备用球，以及粉末状或是喷剂。

早上6点到7点半下午5点半到7点半温度正好其他时间都太热了我一般都是这两个时间段去。