大小腿打篮球僵硬吗，打篮球小腿肌肉硬直怎么快速缓解

为什么有时候打篮球小腿会僵硬啊?像灌铅似的

你的情况类似于抽筋，或者会再一定的运动量之后产生抽筋的情况。而抽筋的原因如下：(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张 (2)环境温度突然改变。夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。(3)情绪过度紧张。(4。

1、打篮球后小腿,大腿就会抽筋,是不是缺钙

你这种情况不一定是缺钙，像运动前的热身没做到位，肌肉僵硬就容易导致大小腿抽筋。打篮球是属于强度比较大的体育运动，建议提前做10-15分钟的静态拉伸和15-20分钟的动态热身。还有运动时会大量出汗，身体的水分和盐分也会随着。

2、为什么每次跑步同打篮球(全场)的时候,小腿都容易僵硬酸痛无力

大运动量过后 体乳酸堆积 导致肌肉僵硬酸痛无力 建议运动后拉伸 肌肉和韧带 加速血液流通带走堆积的乳酸 吃一些碱性的食物 。

3、篮球打久后,发力起跳小腿会变硬,正常么,怎么解决

网友分享：首先说明的我并不专业，只是打篮球也打得多。也遇到过类似的情况 我估计也是一种类似抽筋的现象 只是是肌肉硬直。运动过量了，肌肉太紧张了 这个时候抖动小腿 或者用手拍肌肉部分。按摩肌肉就是。放松肌肉就好。别再做压腿等。

4、打篮球,小腿很容易僵硬。加分

网友分享：一，你的热身准备做得不到位 二，缺钙会导致肌肉在剧烈运动时抽筋！我觉得你是缺钙了，去医院检查一下，医生会给你开药的。

5、为什么最近我一打球就感觉小腿绷得好紧,原来没这个现象。 没有缺乏运

应该是身体素质下降了，感觉小腿绷紧失去弹性，不时感觉小腿像注了铅一样沉。只要每天练一会儿，一切就会过去的，吃点儿钙片或者什么的，让身体吸收。身体素质自然会好的。还要有正确的训练方式，不能过长也不能过量，保持。

6、最近打篮球,小腿有时候会很僵硬,在完全放松的情况下,小腿上的肉按上去

回答：病情分析: 您好,您的这种情况考虑可能还是肌肉劳损导致的 指导意见: 建议您的这种情况平时注意不要剧烈运动要适当的放松和按摩可以改善肌肉的情况的。

7、长期打篮球,大小腿会变结实吗?感觉腿部很松

我已经打了好多年的篮球，个人经验啊，打篮球小腿会变粗，踢足球大腿会变粗！ 女上就别踢足球，打篮球没关系 。

8、大腿小腿肌肉很硬没有弹性,怎么锻炼能恢复弹性

大腿小腿肌肉很硬，恢复弹性如下：将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流。

9、打篮球小腿紧绷酸痛问题

网友分享：以前没钱吃饭, 一天打11小时篮球~_~!!)建议你试用乐力牌的钙胶囊, 效果很好!祝你球技猛进, 爱球愉快!想想灌篮高手里为什么都是那么高大呀0_0? 上课不都在睡觉嘛, 至于宫成那是天天打架打的, 或是天生的营养。

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