啃篮球帅哥脚扭伤，打篮球扭了脚

更新时间：2024-12-02 11:52:37人气：20666

打篮球脚扭了怎么办

第一步：扭伤脚后不要立马脱掉篮球鞋，以免造成二次伤害。即使是扭伤，篮球鞋还是有保护作用的（就像轻度扭伤的亲，有时候也会不觉得太疼，还依然会在球场上继续打的，但当他回到家的时候就会觉得非常疼了，俺就试过~~。

网友分享：伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱。

首先要马上休息，避免被扭伤的脚用力着地，受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。然后冷敷，尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀。

打球前一定要充分的进行热身，要多转动手腕脚腕、活动筋骨，增加身体的柔韧度，加速进入运动状态，这样就可大大减少扭伤脚的概率。打篮球时要选择合适的篮球鞋，不要穿板鞋或是帆布鞋去打球，对于脚部的保护没有那么。

网友分享：最好是扭伤时先用冰块敷一段时间，防止血液循环加速肿胀，然后吃些跌打扭伤的药，在涂抹些云南红药，剩下就的就是慢慢回复了，不用着急，这是很正常的球伤，以后打球注意下自身保护就好了。望你男友早日康复。

啃篮球帅哥脚扭伤，打篮球扭了脚第1张

网友分享：一般来说前期处理很重要,受伤后应该马上用冰冷敷,自来水也可以都没有那么用手用力按住痛点,记住是死死的不放.这样主要是为了防止伤口继续出血.也就是说不能让脚肿起来.24小时内不要贴膏药以后可以按摩伤处,这时候是促进。

啃篮球帅哥脚扭伤，打篮球扭了脚第2张

脚踝扭伤是一种打篮球时较常见的情况。扭伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛，肿胀，局部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。预防措施：打球前做好充分的准备活动，平时加强锻炼，增加肌肉的自我保护能力。处理方法：轻伤可以。

啃篮球帅哥脚扭伤，打篮球扭了脚第3张

网友分享：之所以崴,是由于你的脚踝力量不够.以后多练下脚踝的力量,就能在要崴的瞬间将脚调整回来,但千万不要来的太狠,如果感觉控制不了自己脚的时候,就顺势倒地,让脚和身体顺了,就行了.这些不一定能让你完全的不崴,。

回答：父母双双离世,她被送进孤草孤儿院,她仍然清晰地记得那一天,那个穿黑色夹袄的女人牵着她的小手走上了那辆公交车,A-483号。那一天,泡桐花漫飞天际,淡紫色的衣襟挥洒着阵阵清香,这本应是个令人舒心的日子,而她记得的。

?停止运动：如果打篮球时脚扭伤了，要立即停止跑步和走路，尽快找一个稳定的地方坐下，不要再用受伤的脚踝用力，以免以免造成更严重的伤害。检查伤势：足部肿胀后，可以坐在原地检查足部的伤势，看看有没有。